吃什麼促進乳房發育 吃8種食物能豐胸

乳房豐滿的女人總是更容易受到他人的喜愛，因此不少女人想要豐滿的乳房。別急，以下為大家介紹了幾種吃了能促進乳房發育的食物以及改善乳房發育不良問題的方法，大家不妨來看看。

對於很多愛美的女性來說，擁有一個C罩杯甚至D罩杯的乳房是一個讓人羨慕的事情，不過生活中並不是所有的女性都有令人羨慕的罩杯，因此不少女人都在想辦法促進乳房二次發育。小編建議從飲食下手，那麼吃什麼促進乳房發育呢？接下來為大家介紹幾種促進乳房發育，供大家參考。

吃什麼促進乳房發育？

1、花椰菜

花椰菜含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

2、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。其含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

食用方法為備好酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

3、納豆

納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

具體食用方法為在50克的納豆中加入淡醬油食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

4、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

5、酒釀

許多營養師認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。具體食用方法為酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

6、青木瓜

青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

7、雞肉

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

8、花生

花生富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

乳房發育不良怎麼辦？

每個女人都想擁有一個挺拔的乳房，乳房是體現女性曲線美的重要部位。因此如果發現乳房發育不良的話要及時想辦法解決，那麼乳房發育不良怎麼辦呢？具體如下介紹：

1、經常按摩乳房

經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓圈。然後用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

2、運動

運動對乳房及頸下前胸部位十分有益，以下方法簡單有效：兩隻手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置於胸前，慢數至8，然後鬆開。每天到少做8次。

3、冷水按摩

冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。

4、選用承托型文胸

承托型文胸有金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松馳，又有襯墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。

5、堅持游泳

水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。

6、保持正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部發育有很大幫助。具體方法如下：盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

生活中乳房發育不良的例子有很多種，因此有乳房發育不良問題的女人們不要自卑。趕緊選擇合適的方法促進乳房二次發育就好，同時日常也要多保護乳房的健康才行。

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