可怕！你每天都在做的這些事，竟是腎臟「殺手」！

在所有器官中，男人最在乎的絕對是腎，因為它跟性能力、生殖能力密切相關。儘管他們如此熱衷補腎，可大多數的男性卻還是受到了腎虛、腰痛的困擾，這是為什麼呢？就是因為這些女人不會做的事，男人卻天天在做。

1. 熬夜

女人一熬夜就會擔心皮膚，而男人一熬夜就該擔心腎了。很多人都知道熬夜會傷肝，其實它對腎的傷害也不小。中醫里就有說到肝腎同源，肝臟的損傷了會累及到腎臟，引起生殖系統疾病、脫髮、腎衰竭等。

小貼士：每天晚上在11點前入睡。

2. 吃太咸

現在的上班族天天吃快餐，對身體健康造成了極大的損害。快餐大多高鹽高油，高油會導致肥胖，而飲食過咸會加重腎臟的負擔，長久下去還會損害腎臟的正常功能，甚至導致腎衰竭。

小貼士：世衛組織建議，成人每天的食鹽攝入量不可超過6克，就相當於一啤酒蓋裝滿。

3. 喝飲料

現在的男性之所以不愛喝水，是因為飲料比水更好喝。而且，市面上還出現了各種各樣的功能飲料，好喝還提神。曾經就有研究人員對軟飲料和腎臟的關係做了一個研究，結果表明，飲料會使我們腎臟受壓。這是因為腎臟是調節酸鹼度的主要器官，而我們正常人體的酸鹼度在7.2左右，而飲料的酸鹼度大多數低於2.5，這勢必會給腎臟帶來損傷。

小貼士：如果覺得白開水寡淡無味，可以泡杯花茶或者在水中加蜂蜜，這樣也能提升白開水的口感。

4. 喝水過少

男人大都不愛喝水，尤其是職場男性，常常會因為公務繁忙忘記喝水。水喝得少，尿液自然就少，這樣就會增加毒素在腎臟的停留時間，久而久之就會給腎臟帶來負擔。但是，也不能喝得太多，否則也會出現水中毒現象。

小貼士：專家提醒，喝水最好還是按需喝，不要給自己固定喝水量，但也不能等到口渴再喝，要養成喝水的習慣，並且不要大口大口猛喝。

5. 亂吃藥

男人最常用的補腎方法就是藥物，但最終大多數人越補越虛，這是為什麼呢？「是葯三分毒」，而腎臟是藥物排泄的主要器官，如果頻繁地吃藥，會加大腎臟負擔，久而久之導致腎臟功能衰退。然而，中草藥副作用小，但對腎的傷害也是不可小覷的，所以一定不要亂吃藥。

小貼士：如果沒病沒痛，最好不要通過藥物來養生，飲食和生活習慣都是調養身體的好方法。再者，服藥要遵醫囑，不要隨意加大藥量，延長用藥時間。

6. 憋尿

有研究證明，長期憋尿，患膀胱癌的危險性比一般人都高得多。而且，尿液是人體內的排泄物，如果在膀胱里停留太久，裡面的細菌和毒素就會通過輸尿管迴流到腎臟，不僅會導致尿路感染，還會對腎臟造成極大的危害。

小貼士：專家建議，不管有沒有尿意，都應該每小時排尿一次。

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