春分時節食歲谷，疏肝解郁心情爽！

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【春分七絕·蘇醒】

春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸。

時令北方偏向晚，可知早有綠腰肥。

每的3月20日左右，太陽位於黃經0°（春分點）時為春分，春分這一天太陽直射地球赤道。

古代的春分分為三候： 「一候玄烏至，二候雷始發聲，三候始電。」便是說春分日後燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷並發出閃電了。

春天有很多相對應的節令食物，中醫里對於春天的飲食也有很多講究，俗稱「吃春」，今天御兒就給大家講講，什麼食物適合春分時節吃。

吃春

春芽

春日吃春芽。孔子曾經說過：「不時，不食。」意思就是不屬於這個季節的食物，就不要吃。《黃帝內經》里也曾記載過，要「食歲谷」，何謂「食歲谷」呢？就是要吃時令對應的食物。

春天萬物復甦，很多植物都生髮出新鮮的嫩芽，例如豆苗、蒜苗、豆芽、香椿等，這些時令食物新鮮充滿朝氣，也順應了身體對食物的需求。

韭菜

春天氣候不穩定，經常會出現「倒春寒」的現象，所以需要保護陽氣，而韭菜是補陽氣的最佳食物。

韭菜為什麼味道如此濃郁？是因為它含有揮髮油，而且蛋白質、維生素等豐富，因此有提神、強腎的功效。另外，春天的韭菜比其他季節的韭菜都鮮美，根呈白玉色，葉似翡翠，香味濃郁，吃法多樣，佐肉、蛋都可。

菠菜

菠菜是一年四季在超市都可以見到，但是春天的菠菜食用最佳，對解毒、防春燥有很好的功效。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血，潤燥，對春燥有很好的緩解作用。

曬太陽

春分時節，是陽光最好的季節，太陽沒那麼曬，照在身上暖洋洋的，不僅讓人感覺心情舒暢，還能起到很好的保健作用。

曬後背，暖脾胃

前為陰，後為陽，經常曬後背能補陽氣。陽氣虛弱的人經常會覺得手腳冰涼，還會伴有腸胃不適的現象。春天晒晒後背，能去除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。此外還能疏通背部經絡，對心肺大有益處。

曬雙腿，不抽筋

有些主子們經常會覺得腿部疼痛、發涼，這時候應該多出來晒晒腿，這樣能夠驅除腿部寒氣，緩解腿部抽筋，加速腿部鈣質吸收，讓小腿更加強壯，預防骨質疏鬆。

尤其是患有風濕性關節炎的主子們，春天曬太陽能活血化瘀，緩解疼痛。曬太陽也會刺激腿上的穴位，緩解腿部壓力。

曬頭頂，補鈣生髮

太陽曬頭頂，能讓頭頂充分的吸收鈣質，對大腦的發育和骨骼成長有很好的益處，也有助於頭髮的生長。

茶飲

春分時節，如果做不到放鬆心情，也可以用一些茶飲來疏肝解郁，這款三花疏肝解郁茶就能很好的舒發肝氣。喝之前，聞一聞茶香，香氣也是藥性的一部分哦，沉浸在茶香里，能讓人完全放鬆下來哦。

材料

月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵、沸水沖泡。

功效

疏肝理氣、活血通脈、解憂、調理肝火引起的睡眠問題。

春分，食歲谷，多曬太陽，喝花茶，以此來迎接春分的到來吧！

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