過敏患者「倖存指南」！這種隱形病可能傷害全身器官……

大千世界無奇不有，最近熊小知

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就看到了這樣一條微博。

雖然看起來挺逗，但對真正過敏的人來說，這件事可沒那麼輕鬆。尤其是草長鶯飛、萬物復甦的春季，對他們來說都是一把鼻涕一把淚的苦日。

過敏讓人頭疼之處：

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  一是過敏原（可大致理解為讓人過敏的物質）複雜，甚至有些人對抗過敏葯也會過敏；

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  二是它癥狀偽裝性強，常表現得像感冒、吃壞肚子，有人發生休克甚至生命受威脅時，都還沒發現自己過敏了。

如果你也常在春天感到不適，又找不到原因，不妨跟著熊小知認識過敏的危害，一起排查身邊的過敏原。

過敏會「潛伏」和「轉移」

過敏有時會「潛伏」，除了皮疹、打噴嚏等癥狀，一些易被忽視的表現也在提醒你：過敏來了。

鼻子、眼睛發癢

如果鼻子經常瘙癢難耐、流清鼻涕，有時連續打十幾個噴嚏，就要當心是過敏了。此癥狀常在進出空調房或早晚溫差大時發生。

眼癢（有揉眼衝動）、充血、水腫或眼瞼水腫、流淚、有水樣分泌物等，都是過敏性結膜炎的表現。其中眼癢為最主要癥狀，通常溫度越高，眼睛越癢。

易疲勞，常犯困

白天老犯困，如果不是睡眠不足等導致的，就要警惕是不是過敏。如果辦公區周圍的環境比較封閉，空氣流通差，塵蟎、黴菌之類的過敏原很容易積存下來。此外，粉塵、煙草、同事的香水等都會成為過敏原，可能讓過敏者覺得越來越疲勞。

吃完果蔬嘴巴又麻又癢

吃果蔬過敏者，一般會出現嘴唇水腫、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等癥狀，或者有眼睛癢，打噴嚏、流鼻涕等類似鼻炎的表現。癥狀較輕者，一兩個小時內會消失。但有些人過敏情況會很嚴重，甚至有生命危險。

小孩胃口差

厭食、煩躁不安、身體疲乏、反覆嘔吐、長時間腹瀉的孩子可能是食物過敏。他們吃了致敏食物後還會出現口周皮膚潮紅、斑疹等癥狀。由於沒有找出食物過敏的原因，家長往往會繼續讓孩子吃致敏食物，加重過敏反應，使厭食加重，建議儘快到醫院進行食物過敏原檢測。

過敏還能「轉移」。

也就是說，發病的器官和部位可「變來變去」。

早期它可能只是讓你一個地方難受，如經常打噴嚏，到後來可能讓你渾身不舒服。如果不及時治療，治病的過敏原可能逐漸變多，受影響的器官越來越多，癥狀也逐漸加重。嚴重者可能因過敏動不動就暈過去，甚至危及生命。

不僅如此，我們身邊就藏著很多過敏原，不信，你看↓

排查身邊的過敏原

衣

羽絨、絲織品

過敏體質者可能因這兩種材質的服裝出現皮膚瘙癢、流涕、咳嗽等癥狀，有哮喘病史者可能引起癥狀反覆或加重。建議這類人盡量選擇棉質的衣服。

食

小麥、蔬果等

各種食物引起的過敏很常見，它除了可引起皮膚瘙癢，還可能導致呼吸困難、血壓下降等嚴重後果，往往起病急，發展迅速，搶救不及時有生命危險。

研究過敏的學科，在醫學中叫做變態反應科（感覺進這個科的人受誤會挺深的）。

北京協和醫院變態反應科主任尹佳帶領的團隊，通過15年研究發現，國內誘發過敏性休克（比較嚴重的過敏癥狀）原因中，食物誘因佔77%，其中小麥（佔37%）居然排在了水果/蔬菜（佔20%）、豆類/花生（佔7%）、堅果/種子（佔5%）等的前面，是中國人嚴重過敏的元兇。

吃一碗面就暈過去，真不是沒有可能。

其中最常見的致敏水果為桃子，最常見的堅果為腰果。從發病嚴重程度看，小麥誘發了57%的重度過敏反應，而水果蔬菜類傾向於輕中度。

如果一吃這些東西就渾身不舒服，千萬要當心是過敏惹的禍。

住

塵蟎、蟑螂等

塵蟎常藏在於床、沙發、被褥等地方。為了不讓塵蟎引起過敏，建議大家定期清洗枕套、被子。

蟑螂、真菌也可能引起部分人過敏，保持室內環境整潔和良好的通風有助預防。如果對寵物的分泌物和排泄物等過敏，不建議在家養。

行

氣候改變、花粉

溫差較大、氣候多變時，有些人也容易過敏，此時建議減少外出。對花粉等過敏者，建議避開植物較多的公園、綠化帶，必要時戴口罩出行。

需要注意的是，提到「花粉」，很多人只會想到有花瓣、花蕊的鮮花。其實，臨床上導致花粉過敏的，主要是

樹或雜草的花粉

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  一般來說，桃花等鮮花的花粉數量少、比較黏、顆粒重，需要蜜蜂等昆蟲幫其傳播，這種花粉叫「蟲媒花粉」。

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  而圓柏等樹木的花粉，就像麵粉一樣，密密麻麻地裸露在外，風一吹就能傳播很遠，叫「風媒花粉」。春天的空氣中，樹木花粉的濃度很高，傳播得很遠。

所以對花粉過敏的人，除了花叢，連草坪也最好見了繞道走。

過敏季「自救」法

鹽水洗鼻

這個方法適合過敏性鼻炎者，可有效減輕癥狀。這通過市面上銷售的洗鼻器在家就能完成。順便一提，洗鼻器長這樣：

具體做法是，清洗雙手，將適量煮沸過的自來水、蒸餾水或無菌水加入洗鼻器，按比例加入鹽；蓋好瓶蓋後，將瓶蓋上的鼻塞器堵住一側鼻孔，身體略向前傾；用嘴呼吸，擠壓洗瓶即可。

清洗時注意以下幾點：

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  清洗前先擤鼻涕，防止阻塞水流。

  
  

  
  



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  水溫要與體溫相當，不要直接用自來水。

  
  

  
  



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  沖洗鼻腔時，水不要從嘴裡吐出來。

重回「粗放式」生活

在生活中不要太講究裝修裝飾。家裡的擺件越多、裝飾越複雜，潛在的過敏原也越多。過敏體質的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。每隔兩周，應用清洗床具。

別讓運動成過敏「幫凶」

有些人雖然對食物過敏，但一般癥狀很輕，甚至沒癥狀，一旦在運動後，可能發生過敏性休克。尹佳在研究發現，39%的過敏性休克發生在運動過程中。建議有食物過敏者避開已知過敏原，一旦運動後感覺不適及時停止，必要時到醫院就診。

拒絕亂用藥

含激素的眼藥水（如妥布黴素地塞米松）、麻黃素噴鼻劑等或許能一時緩解過敏引起的不適，但反覆用很可能引起青光眼、藥物性鼻炎等，讓病情變得更複雜。抗過敏葯有時也可能引起過敏。建議過敏時到醫院專科就診，遵醫囑用藥。

目前，針對過敏性疾病，醫學上還缺乏非常有效的根治方法。建議明確過敏原的人，盡量避免接觸相應物質，對花粉等過敏者少外出次數，緊閉室內門窗，用空氣過濾設備，出門記得佩戴口罩。此外，應遵醫囑配合治療，必要時採用脫敏療法。

如果春天只剩下過敏帶來的噴嚏與咳嗽，實在太過可惜。希望你帶上熊小知送上的這些自救方法，逃出過敏的包圍圈。

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本期編輯：張瑾 美編：靳豐華

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