回南天濕氣纏身，喝水加點食材，抵抗濕毒入侵

回南天（簡稱回南）是華南地區對一種天氣現象的稱呼，通常指每年春天時，氣溫開始回暖而濕度開始回升的現象。回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，主要是因為冷空氣走後，暖濕氣流迅速反攻。出現"回南天"現象時，天氣陰晴不定、霧氣迷濛、時冷時熱，風速小、粉塵多、濕度大，特別容易滋生細菌，人體的皮膚容易過敏、出現痘痘、甚至產生皮癬、濕疹等。除此以外，在這回南天的日子裡，人體還容易產生骨蒸潮熱、體倦力乏和腹漲肚滯、大便溏稀等。

當下正是回南天，出門一定要注意防潮，在家裡也要掛上乾燥劑，關緊門窗。而對於人體來說，關緊身體的門窗，抵禦濕毒入侵則需要一些祛濕的美食輔助：

紅豆、薏米搭配，是最好的祛濕品，非常適合體內濕氣重的人食用。而紅豆和薏米，又是非常好的排毒和減肥的佳品，很多人身體發福，堅持喝紅豆薏米，都會達到瘦身效果。平時可以把紅豆薏米粉沖泡成粥代餐，美容、祛濕、排毒、瘦身，就在這一碗之間。

山藥甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經，具有健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣、長肌肉、久服耳目聰明等功效。現代研究表明，山藥具有增強人體免疫力的作用，其所含膽鹼和卵磷脂能提高記憶力，含有的皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病有改善

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將燕麥和牛奶沖泡成麥片來喝是不錯的選擇，沖泡時也可以加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，製成水果麥片，營養又能促進排便!

每天喝一杯菊花茶，淡淡的花香，完整的菊花，祛濕清熱解毒，補肝養腎，能夠有效改善你的亞健康體質，還你一個舒適的身軀。

紅糖薑茶除了我們所知的可以緩解痛經癥狀之外，它更是祛濕的好幫手。在戶外淋濕了進家門一定會喝一碗熱熱的薑茶。這是因為生薑能生熱，將體內的寒氣逼到體外。如果你上班非常忙碌的話，可以常常備著薑茶在辦公室，再忙碌也要記得喝哦！

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