【可以，這很心理】我不想給你安全感，只想教會你無所畏懼

文：盧悅 | 壹心理專欄作者
責任編輯：歪井先生
題圖來源：unsplash

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你有過想死的時候嗎？

站在窗口或天橋上，晴空萬里，白雲朵朵，就是這個時刻，也許可以結束一切。

如果一個人連死都不怕，她怕的是什麼？

有人怕腦子裡不斷奔涌的各種思想，就像是燒開水的水壺一樣，幾乎要爆炸了；

有人怕無人區的荒涼，就算是在人潮洶湧的街道上，也覺得自己像一個鬼影，和這個世界無關。

有人如置身黑暗的叢林，四處都是綠幽幽的眼睛，不知道從哪裡會有猛獸襲來……

有人怕回憶，那麼美好的歲月，現在灑落一地，如秋風掃落葉，雨打紛飛去，一切都不復存在……

有人如來到外星球，前一秒還在被窩裡，後一秒天翻地覆，如置身永恆的噩夢中。

有人痛苦於無法感覺到自己，有人痛苦於太多的痛苦如癌細胞在自己每一寸肌膚、骨骼中蔓延……

如是，結束生命，也許可以讓你永遠不用浸泡在這種痛苦的福爾馬林液體中，做永遠的痛苦的標本。

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我的諮詢室，就是見證各種黑暗時刻的所在。

很多人到這裡，都會把外表的光鮮褪去，把赤裸的痛苦暴露出來，不需要雄黃酒，所有妖精們都現出真身。

很多人都會驚訝甘肅那一家人的自殺，一個絕望的媽媽殺死了四個孩子，一個絕望的父親殺死了自己。這就像是死神略過了我們所有人的眼帘，那一瞬間，我們都看到了窗外有什麼等著我們。

生命很短，人生很長。短到我們來不及完成歡愉，長到我們必須要拿起手機「殺時間」。

如果讓你放下手機，來到孤島，你該如何面對漫漫長夜？

每個人來到諮詢室，都有一肚子話要說，有一腦袋的問題要問，有那麼多的問題要解決。但是真正的問題，都在這些問題之後。

什麼時候真正的問題才會出來呢？

當我們無言以對的時候，當我們已經不再想要掙扎著活下去的時候，當我們已經不再自欺欺人的時候，當我們不再用慣常的問題掩蓋真正的問題的時候。

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在這樣的時刻，幾乎所有人都在問我一個問題：我活著，到底是為了什麼？到底什麼，可以支撐我活下去？

家貧、母弱、父凶，一個男孩從小的夢想是要成為強大的男人，愛自己老婆的男人；家富、母強、父弱，一個男孩從小的夢想是要成為隨心所欲生活的男人，自由自在，不受任何人操控。

從小在寄養家庭中流浪的女孩，渴望的是長大後可以一世的相擁；總是在爭吵中長大的女孩，希望有個暖男來救她出火坑。

創傷的意義，在於它給予了我們夢想和活下去的動力。

我們的前半生要麼忙著認同弱者，希望可以有一個世界讓我們盡情的弱小下去；要麼忙著認同強者，希望從此不會有任何人可以打敗自己。前者是希望有一個永恆的母親，活在她的懷抱里，一切皆休。後者是希望有一個永恆的父親，戰無不勝，做永遠挺立的陽具。

往往後半生，就是我們的破滅期。

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此時，你會發現遇人不淑，錯跟了老闆，人性黑暗。你會發現，一切的努力之後，一切都成為泡影。你成為世界上最大冤案里的最慘受害者，而其他人都是幸福的；或者這個世界就是一個大火坑，你沒處逃。

你見過所謂的優秀男人，骨子裡都是爛到家的德性；而所謂平庸的男人，又是乏味到家了；或者你奮鬥到一定時候，發現了無形的玻璃天花板，也許你一輩子就到這裡了；更不用說各種背叛，各種出賣，各種奇葩劇情。

於是三個朋友就來到了你身邊：無助感，無力感，無望感。無論你跑得多快，跑得多遠，在生命中，你總是要和他們不期而遇。

很多人都問我：我該怎麼辦？

我的回答是：我不知道。

他們說：你是諮詢師，你見過那麼多人，怎麼會不知道怎麼辦呢？那我付這麼多諮詢費給你有什麼意義呢？難道是要有一個人告訴我：他也不知道怎麼辦嗎？你這不是騙子嗎？

我說：到底我是騙子，還是你是騙子？

他們說：我騙了誰？

我說：騙了你自己。

我說：我曾看過一隻甲蟲，在牆上遇到一個障礙物，每次爬到那裡都會掉下去，它努力了一上午。另外一隻甲蟲卻輕鬆地繞過那個障礙物，只用了幾十秒。那為什麼那隻甲蟲不會繞行？對它短促的生命中，一上午已經夠漫長了。

他們說：因為它笨啊。

我說：它不笨，它很聰明，它要不斷地騙自己：我一定能爬過這個坎，一定能。為什麼它要這麼騙自己？因為放棄對它來說，是一件非常可怕的事情。

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如果一個人在那些生命的重要關頭曾經被別人放棄過，因此造成了創傷。他們就會成為不能放棄的人。

我曾看過一個電影《海上鋼琴師》，講的是一個在游輪上長大的棄嬰，他一生都沒有離開過游輪，甚至到了游輪要被炸毀的時候，他依然堅持與船同沉。

他不是沒有想要離開的時候，他愛上了一個姑娘，他想到外面的世界去找她，但在船梯2/3處，他停下來，久久地看著外面的繁華世界，最後他還是轉身回到了那永遠的子宮之中。

他傻嗎？不是，他內在的資源只夠他走到船梯的2/3處。再往前走一步，他都彈盡糧絕了。

人生最黑暗的時刻，就是我們拼刺刀的時候，拼的是什麼？拼的就是兩個聲音：一個是自我安撫的聲音；一個是自我指引的聲音。

1942年弗蘭克被納粹投入集中營的時候，他不知道未來會發生什麼，僅僅因為他是猶太人，他的一切都要被剝奪。

地獄不再是一個象徵，變成了現實，你不再擁有任何人的權利：無盡的苦役和虐待，變質而短缺的食物與蔓延的傳染病，你甚至不再有名字，只有一個編號。這個時候，你需要問問自己：這樣的生活還會繼續多久？我還能堅持多久？明天我會病死還是累死或者乾脆被隨意地槍斃？

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如此黑暗的歲月里，會出現三類人：一種是沉浸在抑鬱或焦慮的情緒漩渦，很快被殘酷的生活淘汰；一種是封閉住自己所有的感知器官，成為精神上的死人，這樣的人也會被淘汰，因為他們也脫離了現實；一種則是可以清醒而靈活地活著。

你需要有兩種能力：一個是承受苦役的忍受力；一個是努力適應非人環境，並和決定你生死的主宰者保持良性關係的能力，因為只是一念之差，你就會被送到煤氣室。

這時候，你需要有足夠的情緒感知能力，運用你的情緒能力影響周圍的環境，還需要有超強的容納自己和他人情緒的能力，換句話說，你的內存要超強，才能代謝如此艱苦的環境。

弗蘭克做到了，他用了兩個方法：

1.給自己足夠母性的安撫：他會每天休息的時候，想像自己和妻子在一起的時光，這是他難得放鬆的時光；

2.給自己強大父性的支持：他告訴自己，無論自己如何被剝奪，他唯一無法剝奪的就是他對這個世界的態度。無論他多麼不自由，他的內在可以是自由的，這個世界就沒有什麼可以束縛他的。

前者給了他安全感；後者給了他掌控感。當一個人能夠自我安撫，有了掌控感，那麼他就是不可戰勝的。

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話說回來，為什麼會有被家暴的女人十幾年都無法離開那個施虐的男人？為什麼一個男人反覆出軌，對一個女人長期冷暴力，她卻無法離婚？為什麼他總是忍受老闆的侮辱，卻一直不能辭職離開，哪怕所有人都看到他有足夠的能力開創自己的事業？

為什麼有那麼多人過著其實不值得他們過的生活？

因為，對他們來說，缺少的就是這兩點：安全感和掌控感。

為什麼一個女人受了那麼多創傷和背叛，卻不能離開這個婚姻？是因為當年他追她的時候，給了她三個月美好貼心的照顧，這3個月成為她人生最巔峰的高光時刻，為此她可以付出13年，甚至30年的代價，因為她無法相信，離開了這個男人，她是否還有可能擁有這樣的時刻——她不相信這溫暖可以再次發生，再次擁有，而且可以由她來掌控。

因為她太窮了，她的內在的燃料太少了，不能像弗蘭克一樣，在完全斷絕了外在的供應以後，依然可以自我供給。

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如何從黑暗中走出來？

其實心理諮詢幫助我們的，就是這兩種能力。如果我們的內部燃料不多，是因為我們早年沒有人教會我們如何安撫。

此時我會問來訪者一個問題：當你挫敗的時候，痛苦的時候，失落的時候，你聽到了什麼？

她說：什麼都沒有啊。

我說：再細聽聽，是什麼讓你那麼痛苦？

她的淚水慢慢盈眶：我覺得自己很差。

我說：「我」是誰？你有兩個「我」，一個是覺得自己很差的「我」；一個是很差的「我」，這兩個人是誰？

她說：一個像是我的媽媽，一個像7歲時候的我。

我說：每到黑暗的時刻，你的媽媽就用指責你的方式陪伴你嗎？

她說：是的，我很傷心，在我最需要安撫的時候，她總會用刀子剝開我的心。

我說：是的，痛苦也是一種陪伴，好過什麼都沒有。

一個是永恆的孤獨，一個是被人指責，這兩個痛苦你會選擇哪個？

很多人寧可選擇後者。因為前者基本就是一種死亡，而我們是需要客體的，是需要有活物的陪伴的，哪怕是一個可怕的傷害我們的人。

但是這種陪伴的代價卻會流更多的血。所以，你是否是黑暗中的倖存者，不光取決於你正在面對的艱苦，更取決於你從父母那裡學到了什麼：是學會了往傷口上再紮上一刀，還是給它敷藥？

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很多人學會了前者，他們的生命力就會慢慢衰竭下去。學會了後者，你就能堅持到走出隧道的那一刻。那些來到諮詢室尋求幫助的人，大多在前者和後者之間。有些人就這樣慢慢地走出去了，有些人則成為徘徊在黑暗中的幽靈。

有來訪者說對我說：

謝謝你，在我最黑暗的時候接納了我，沒有你的幫助我很難走出這段歲月。

謝謝你，在我最迷惑的時候給我一條路，讓我看清了自己和這個世界。

是的，也許我們可以擁有這樣一個過渡的中轉站，在踏上下一列列車之前。

小時候我很怕死，因為我很害怕黑暗。

直到有一天我忽然想到，也許黑暗沒有那麼可怕，也許死沒有那麼可怕，也許到了老了那一天，我可以平靜或欣喜地等待它的到來。

也許那時是我內在真正的自由的時候，是我內在精神的火焰可以永遠燃燒下去的時候，我將終於可以免於無盡的恐懼，和這個世界和解了。

作者簡介：盧悅，心之助心理諮詢中心首席專家、婚姻與家庭情感專家，微信公眾號：心之助（ID：luyuexinli）。

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