減肥期間千萬不能吃這些食物，否則……

很多人在減肥期間總會管不住自己的嘴，覺得只要不吃太油膩的、熱量太高的食物就可以，但是有部分人會出現越減越肥的情況，這可就奇了怪了，究竟是什麼原因呢？

是因為這類人缺少了健康減肥的小常識而沒能夠正確減肥，所以出現了這種情況，但並不是絕對的，只是相對部分人而言。我們減肥是想要有效地使體重下降，所以，我們就得知道一些健康減肥的小常識，下面，小編就給大家說說，減肥期間你千萬不能吃的一些食物。

一、高熱量、高密度的食物

減肥期間不能吃像燒烤、油炸等食物，經過油炸烹調的食物，會提高60%-100%的熱量，所以像炸、爆、煎、炒、油酥等食物也不要吃，如果你是標準的吃貨，受不了長時間不吃這些食物的話，就盡量少吃吧。（當然要記住，最好是不吃）

二、加工食品或是速食

像加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心和加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相當高，要杜絕吃這些！

三、會上癮的食物

什麼是會上癮的食物？像最常見的香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

四、重口味的食物

很多人喜歡吃重口味的食物，吃飯的時候不吃點重口味的調料或是菜系就覺得那頓飯白吃了。又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，雖然會誘使你胃口大開，但是你會在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁等，這些食物吃多了是一定減不了肥的！

五、酒類

酒類是會被忽略的食物之一，當然，你也可能根本沒有意識到在減肥期間是不能喝酒的這件事。酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

六、熱量和其它含量標識不清的食物

除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加了牛油、豬油或白糖等成分，如果標識不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

都說禍從口出，肥胖的重要原因之一也是因為你管不住自己的嘴，多吃了不該吃的，所以才胖的。飲食是導致肥胖的源頭，所以改變你的飲食習慣也是至關重要的。以上說到的六種食物一定要少吃哦，最好是杜絕不吃啦，否則你是減不了肥的，就只能一直當個萌萌噠的胖子了～:)