倒春寒，最容易倒下的時期來了！心梗、腦梗……都與它有關！

前一段時間早春時節，天氣晴朗，暖風輕拂，桃花盛開，一波氣溫高升，彷彿直接從冬季過渡到了夏季。

可是今天，中央氣象局發布天氣預警，近一周強寒潮來襲，一夜之間氣溫可下降10℃，甚至降到0℃以下，有些地區還會飄起大雪。這種氣象變化，人們稱之為「倒春寒」。

不僅我國北方出現大面積氣溫驟降的天氣，山東以南以東等南方地區也會降溫降水等天氣，提醒大家「秋褲別走」！

說了這麼多到底什麼是「倒春寒」呢？

「倒春寒」簡歷

倒春寒，一般指初春時節氣溫回升較快，而在春季後期3月末、4月初出現氣溫偏低的天氣現象。陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，這種天氣現象被稱作「倒春寒」。倒春寒來襲，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。讓人感覺寒氣襲人，倍覺「春寒料峭」。

倒春寒——最容易倒下的時期

不過「倒春寒」的到來，會給人體健康帶來危害。

1心梗、腦梗迎來高峰

專家介紹，每年春季「倒春寒」時節，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外的發生率都會迎來一個高峰。

特別是中老年人的熱平衡能力較差，其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激後，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高，出現意外。如未及時注意，心血管病風險並不比寒冬小。

2感冒、肺炎也高於平時

除了心腦血管疾病，呼吸系統疾病也會隨「倒春寒」出現。由於氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等傳染病流行。

資料表明，在「倒春寒」的時節，感冒、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發病率，也遠高於其他季節。

3關節炎更容易「就犯」

春暖花開，很多人便脫掉秋褲，穿上短袖，甚至一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。

但人體的膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發生風濕性關節炎。因此，在倒春寒時期，關節炎疾病也最容易「就犯」。

所以醫生們說，倒春寒——最容易倒下的時期！

倒春寒，保命記牢5招！1倒春寒吃「味兒沖的」

「倒春寒」天氣可以多吃點味兒沖的食物，可起到預防疾病的作用。在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。

中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。

大蒜：含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質。

洋蔥：有舒張血管及降低血壓的功能，洋蔥中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。

芹菜：含有揮髮油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

2倒春寒用米酒泡泡腳

倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。

具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生薑。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。

3天氣回暖後得再捂7天

中國中醫科學院養生保健專家委員會委員杜婕僡教授介紹，現在正是倒春寒的時候，我們得添加衣物禦寒，但同時還要注意，即使倒春寒過了，天氣回暖了，也得再捂上7天左右。衣服減得過快有可能會凍出病來。

春捂的時候，要注意護好兩頭（頭頸和雙腳），帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因為人體下半身血液循環比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會悄悄地趁虛而入。

4倒春寒防風濕喝蓮子湯

倒春寒天氣比較容易引發風濕病。這段時間預防風濕病，可以喝碗蓮子湯，不但甘甜可口，還有防風濕的功效。而且蓮子還含有較多鉀元素，對調節心臟節律也有好處。

做法：先將紅棗、蓮子、銀耳洗凈，湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。放入蓮子和銀耳續煮30分鐘，最好加糖煮開即成。如果買的是干品蓮子，須先泡水兩小時後再煮，才容易煮得軟熟。

5防寒氣入侵貼對暖寶寶

如果想要防止寒氣入侵，使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因為中醫的長強穴，陽氣就是從這裡開始生髮，統領人體陽氣，有「陽脈之海」的美譽。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環，人體自然會感到全身溫暖，內臟會受涼了。

最後願大家平平安安、健健康康度過「倒春寒」這幾天，家裡有老人的一定及時關注身體健康，不妨把這篇文章轉給家人看看，更是一份關心。

本文參考資料：2013-02-13《倒春寒來了！與春寒料峭過過「招」》《別收冬裝倒春寒來襲！ 記住這幾條保證不凍病》等文。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：魯洋