越活越年輕的青春秘密，原來是它……

時尚 03-21

　　天藍最淺的藍，湖藍深邃的藍，寶石靚麗的藍，孔雀神秘的藍……與這些意境藍相比，更讓人心動的是——沒有霧霾的藍、藍天白雲的藍！但是，要去哪裡尋找這一抹讓人心動的「藍」呢？

　　在地球上，有四個被稱為「藍色樂活區（Blue Zone）」的神秘區域，它們名稱的由來也與「藍」有著不解之緣。比利時人口學家Michel Poulain 和科學家Gianni Pes 在一次人口調研中發現，義大利撒丁島長壽者特別集中，於是便用藍筆在地圖上畫了一個圈，「藍色樂活區」一詞應運而生。

　　目前，世界上有四個公認的藍色樂活區，除了義大利撒丁島，還有日本沖繩、希臘伊卡利亞島和哥斯大黎加尼科亞半島。生活在這些地區的居民，大多健康而長壽，這一現象引起了科學家的興趣。經過長達數十年的觀察和研究，科學家發現了當地居民健康樂活的秘訣——規律健身、均衡飲食、舒緩壓力和緊密社交。

　　然而這一點也引起了香奈兒研究中心的關注，他們進一步研究與交叉比對發現生活在上述四個地區的長壽者與肌膚常年保持年輕狀態的測試者的生活方式有諸多共通之處，由此得出了肌膚樂活的四大機制，且聽蜜蜜醬慢慢告訴你。

延緩衰老只有25%由基因決定，另外的75%呢？！

　　科學研究顯示，在延緩衰老中，只有25%由基因決定，另外的75%，是生活方式在做主！

　　在義大利的撒丁島上，居民都過著怡然自得的生活，他們生性淡泊、心情恬靜，家庭觀念很強，關係緊密，總是與親朋好友一起分享生活中的喜悅，共同面對生活中的難題。

　　耕地種菜、放牧養禽、劈山鑿石、紡紗織布、自己釀制葡萄酒、手作乳酪烤麵包，將天然的橄欖油用作沙拉汁，並每天喝山羊奶與紅酒養顏……在所有的長壽區，人們都習慣飲食養生，沖繩老人食用大量的豆製品，尼克亞半島人喝含鈣極高的「硬水」優越的自然環境給予了藍色樂活區人們得天獨厚的保持年輕活力的密鑰。

生活在城市，也可以構建「我的藍色樂活區」

　　雖然對「藍色樂活區」心嚮往之，但是對於我們來說，卻無法時時刻刻身處這些神秘區域。那就不妨在日常生活中，通過樂活的生活方式，來構建自己的「藍色樂活區」。

　　瑜伽不但能修飾形體，更能讓人放鬆，舒緩壓力。做瑜伽時，不妨配合植物精油香熏和森林音樂，微微出汗的同時，給自己放空和冥想的空間，運動結束後喝些薄荷水，幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

　　在辦公或是生活空間種植小型盆栽，比如薄荷，不僅氣味能提神，在做飲品、沙拉等輕食的時候摘下幾片，還能為飲食增添趣味。

　　再如氣味類似玫瑰的天竺葵，無論是它的天然精油還是植物本身，都有很好的驅蚊效果。「壓力山大」的時候，還可以通過植物芳療來放鬆。有一種叫做乳香的植物精油，是從開小白花的乳香樹的樹脂中萃取而得，當工人將乳香木的樹皮割開之後，從樹榦中緩緩流出汁液，好像一顆顆淚珠。乳香精油有著強大的治癒力，能幫助我們勇敢面對一些不忍打開的回憶，放手往前。對皮膚傷口的療愈也很有效。使用方法包括利用熏蒸機，或是和橄欖油、甜杏仁油等基底油調和按摩，也可以在沐浴時滴入幾滴在浴缸中泡澡，或是直接滴在淋浴房內，藉由水溫的上升進行熏蒸。