春分：春天，希望，養生，健康！

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春分雨腳落聲微，

柳岸斜風帶客歸。

時令北方偏向晚，

可知早有綠腰肥。

春 分 養 生

春

「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。每年3月20或21日，當太陽到達黃經0°時，為春分。

春分的氣候特點

春分時節，南北半球晝夜平分。在氣候上也有比較明顯的特徵，此時我國除部分北部地區外，都進入明媚的春天，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香，桃紅李白迎春黃，而華南地區更是一派暮春景象。這時江南的降水迅速增多，而在「春雨貴如油」的東北、華北和西北廣大地區，降水依然很少。春分時節也有不利的氣候條件，如西北大部、華北北部和東北地區風沙大，南方地區倒春寒。

春分的民諺

描寫晝夜等長的，如「春分秋分，晝夜平分」、「吃了春分飯，一天長一線」；預示後期天氣的，如「春分前冷，春分後暖；春分前暖，春分後冷」、「春分陰雨天，春季雨不歇」、「春分不暖，秋分不涼」、「春分刮大風，刮到四月中」；預示年景的，如「春分降雪春播寒」、「春分無雨劃耕田」、「春分有雨是豐年」。

春分的習俗

豎蛋：春分立蛋的習俗起源於4000年前，以慶祝春天的來臨。在春分的那一天，人們選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。失敗者頗多，成功者也不少，但都體會到了遊戲的樂趣。

吃春菜：春菜是一種野莧菜，鄉人稱之為「春碧蒿」。逢春分那天，全村人都去採摘春菜。在田野中搜尋，多見嫩綠纖細。採回的春菜一般與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。有順口溜道：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」人們祈求的是家宅安寧，身壯力健。

送春牛：俗稱「說春」，說春人便叫「春官」。二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣和農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，臨場發揮，說到主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。

放風箏：春分節氣還是孩子們放風箏的好時候。風箏的類別有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。

春祭：春分開始掃墓祭祖，也叫春祭。首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，之後分房掃祭各房祖先墳墓，最後各家掃祭家庭私墓。

春分如何養生

由於春分平分了晝夜、寒暑，所以，人們在養生保健上要保持人體的陰陽平衡狀態，尤其是在飲食上，忌偏熱偏寒。烹調寒性食物時，需佐以姜、酒等溫性輔料，防止寒涼損脾胃；食用韭菜等助陽食物時，需配蛋類等滋陰之品，達到陰陽互補。同時，可以適當多吃些時令蔬菜和水果，如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、桑椹、櫻桃、草莓等。

春分節氣，人們常感到睏乏無力，昏沉欲睡，早上遲醒，這就是「春困」，是人體隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。採取早睡早起、晨起冷水洗臉、多運動、按揉太陽穴、勞逸結合等方法，可以起到一定的預防春困的作用。

另外，此節氣冷暖變幻無常，仍然需要「春捂」，不宜過早脫去禦寒的衣物。