養肝怎麼做？知道2個「靈穴」，肝臟遠離病痛

人的身體就像一個大工廠，內臟就像零件，如果零件出現問題，那就會出現各種健康問題。

根據我們傳統醫學，其實有很多方法可以養護身體。最常用的應該就是食療法了。

1、芹菜菊花粥

材料：菊花，芹菜（連根），綠豆，薏仁，荸薺（去皮）

做法：先用白菊花和連根芹菜煮水，煮沸後再用此水煮剩下的食材。慢慢熬，熬成粥，一天分成2次食用，一周吃2-4天即可。

功效：養肝益氣，芹菜有降壓的功效，白菊花有清熱的作用。因此此粥還能降壓清熱、利濕凝神。

2、養肝粥

材料：紅棗、枸杞、白扁豆、龍眼乾、烏梅、薏仁、銀耳、赤豆

做法：將所有材料洗凈後，同煮粥。煮時加點生薑片，煮好後加適量紅糖。

功效：紅棗、龍岩對女性都有很好的調理經血的作用。其它的食材還能達到益氣養血、養肝健脾。因此肝臟受損後可以多喝這個粥養肝。

3、安神散

材料：當歸、白芍、柴胡、白扁豆

做法：各種材料1:1:1研磨成粉，每天睡前用開水送服3g，也有養肝安神的功效。

吃中藥前應該先諮詢醫生，再服用。

除了以上的食補，還有按摩穴位的養肝手法。養肝穴位不在多，但一定要精。

神門穴：養肝安神

神門穴屬於手少陰心經。在腕部，按摩它能緩解失眠、心悸、健忘和心神不寧等病症，養肝的同時還能降血壓、安神。

太沖穴：排毒

肝臟雖然能解毒，但是它也要排毒，如果不及時排出毒素，會導致肝臟疾病發生。因此一定要定時給肝臟排毒。太沖穴就是很好的給肝臟排毒的穴位，同時還能緩解肝經風熱產生的病症，如中風、咽痛、目赤腫脹、頭暈頭痛等。

同時還對黃疸、腹脹、嘔吐等病症更有一定的輔助治療作用。

既然說到這了，七哥就再教你們幾招關於疏肝理氣的方法吧。

1、疏通肋間

坐著自然一點，然後兩手掌橫置於兩邊腋下，手指張開，指尖和肋骨的間隙同寬，可以從右掌推到胸骨，然後再用左掌從右推到胸前。重複10次，手指緊貼肋間，用力均勻，胸前肋骨會感到微熱感為宜。此法最重要的就是疏肝理氣。

2、拿腰肌

腎臟在腰部，拿腰肌補益腎氣，也能補益肝血。坐著，然後用手拿捏腰部肌肉，重複10次，直至有溫熱感。

3、理三焦

坐位或側卧位，放置在檀中穴，然後把兩手的掌根放在兩個乳房內側，從上而下用力推向大腿溝。重複20次，能通利三焦，養肝補血。

4、撥陽陵

陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，先按揉此穴1分鐘，然後再彈撥該穴處肌腱3～5次，回感到酸麻感，可以疏肝利膽。

七哥說

如何養肝理氣的方法都在上面了。春天已經過去了一半，你還不試試嘛？