補腎壯陽其實很簡單，腎虛男的福音，給你不花錢的補腎妙招與藥酒配方

都說補腎壯陽需要用藥物來補充或者用一些名貴的食物來補充，其實不然，我們身邊經常飲食的家常菜都能起到補腎壯陽的效果，大家來看看吧！

補腎小妙招的方法：

1.按腎俞

腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

2.摩湧泉

湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

3.揉丹田

丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

功用：滋陰補腎。適用於腎陰虛引起的腰酸遺泄，老年人夜晚口燥、盜汗。方中熟地黃、枸杞子、山茱萸能滋補肝腎之陰；茯苓、山藥、炙甘草滋養脾胃。

滋陰補腎的藥酒

配料：熟地黃５５克，淮山藥４５克，枸杞子５０克，雲茯苓４０克，山茱萸２５克，炙甘草３０克，黃酒１０００毫升。

製法：以水２００毫升，合黃酒一起煎煮諸葯，煎３０分鐘，待葯沉澱後，用紗布過濾，過濾後的藥渣，用紗布包好，仍浸泡在藥酒中。 用法：每日１次，每次１小盅，晚飯後飲用。

功用：滋陰補腎。適用於腎陰虛引起的腰酸遺泄，老年人夜晚口燥、盜汗。方中熟地黃、枸杞子、山茱萸能滋補肝腎之陰；茯苓、山藥、炙甘草滋養脾胃。

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