讓寶寶遠離肥胖，家長應該這樣做

1，調整飲食

多吃低脂肪、低糖類、高蛋白類等健康食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、番茄、蘋果、竹筍等；其次要避免晚餐過飽，養成不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、細嚼慢咽的好習慣；忌不食早餐；忌在飢餓前進餐，以防餓極大吃。

2，多運動

鼓勵孩子多參加集體活動，多散步，尤其是游泳，打球等，對於預防和減輕肥胖是非常有益的，應充分利用孩子好奇心強和爭強好勝的特點，選擇適合自身特點的運動項目，激發鍛煉的熱情。

3，少看電視

兒童肥胖率隨看電視時間的增加而增加，平均看電視時間每增加1小時，肥胖發生率增加約1.5%。要控制好孩子每天看電視的時間，做到監管有方。

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