有了白髮不要總是染髮，多吃這些黑色食物，頭髮不知不覺黑回來

愛看電視的大家都知道，越來越多的洗髮水廣告里宣傳，能擁有一頭烏黑的頭髮是自信的象徵。烏黑亮麗的頭髮，看上去既健康又年輕。但隨著都市的快節奏，年輕人們由於生活壓力、工作節奏等原因出現了不同程度的白髮的情況。一般來說，正常人從30歲開始，毛髮色素細胞開始衰退，出現白髮。若有人20多歲就有白髮了，醫學上稱之為少年白髮，也就是"少白頭"。

民間有俗語：「拔一根（白髮），長十根」。這讓年輕人對少白頭多多少少有點束手無策的感覺。少白頭不僅影響外表形象，年白髮不但給人以未老先衰之頹廢感受，也會使人產生自卑心理。染髮劑里有一定致癌物質，總是染髮也是對身體健康不利。

到底如何才能擺脫少白頭呢？老是染白頭髮總是治標不治本。其實，要治療少白頭很簡單，不過在這之前，得一起來了解一下少白頭的成因。

1、 用腦過度、精神壓力大：情緒的緊張和心裡壓力的變化，使得人體神經功能分泌失調，阻礙了黑色素的產生，使得黑頭無法形成，只能生長出白髮。若有些年輕人因為失戀、失業、過度疲勞或是其他原因導致精神疲憊，極易會在短時間生出大量的白髮。

2、 遺傳性少白頭：少白頭也有一定的家族遺傳史，這類人往往在兒童時期就出現白頭髮。這是他們遺傳基因攜帶的，也是無法規避的。值得注意的，不少少白頭患者在染髮時，不可選擇劣質染髮劑，否則容易造成癌症。

3、 頭髮營養不足：小小的一根頭髮，在生長的過程中，也需要大量的營養元素。若蛋白質、銅等微量元素缺乏，就會長出白頭髮。中醫也認為，頭髮是腎氣的根本，想要頭髮烏黑，必須腎氣充足。

今天，小編就給大家推薦了幾款小食，他們或可以補充頭髮養分，或可以補足腎氣。被少白頭困擾的朋友們，快一起來看看吧。

多吃黑豆也有助於黑髮的生長，因為黑豆中含有大豆蛋白質，可以補充頭髮營養，對於白髮脫髮都是很有效果的。血管被軟化之後營養更容易被吸收，這樣不僅黑髮會長得更快，效果也是更明顯。

醋泡黑豆 即食

黑芝麻：黑芝麻是呵護頭髮的絕佳食補材料,這是因為黑脂肪含有如卵磷脂、維他命E、亞油酸等營養。這些成分是生長黑頭髮重要的營源。所以經常吃一些黑芝麻可以讓頭髮烏黑順滑哦。

黑芝麻粉核桃黑豆粉代餐糊

明明年齡不大，卻長了一頭白髮，真的既影響顏值，還影響心情。黑棗是個很好的食材，能夠維持上皮組織的新陳代謝，同時還能活血明目、利水解毒，被稱為"營養倉庫"是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

特級黑棗紫晶棗

眾所周知何首烏烏髮效果好，此外還有明顯的補肝腎、益精血、強筋骨、安神等功效。這款何首烏是採用上等雲南的野生何首烏，可將其研磨成粉，再經過多道秘制的工藝製作而成，具有極好的烏髮功效，值得推薦食用的不錯的產品。

黑豆制首烏片500g 特級何首烏粉

桑葚平日里也比較多見了，用桑葚做成蛋糕可好吃了。這個黑桑葚干是精選了產自水果之鄉的新疆哦，一般好的桑葚都是野生的，這個也是野生的黑桑葚。吃起來香甜爽口，甜而不膩，而且是不添加色素的，可以放心食用。最重要的是它的營養價值非常高，有豐富的活性蛋白，維生素，氨基酸，胡蘿蔔素等等元素，經常吃可以促進黑色素的生長，黑髮明目，對著電腦加班熬夜的時候放在手邊做零嘴最適合不過了。

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