上床前幾小時喝一點它，你的健康可能發生巨大的變化

蘋果醋的用法多種多樣，比如拿來腌菜，拿來當麵包、沙拉的蘸醬等等。除此之外，它最常見的用法是直接喝。

喝蘋果醋的好處

特別是睡前喝一小杯蘋果醋，對身體有諸多好處。

1、治喉嚨痛

醋本身就具有殺菌、抗菌的作用，可以抑制住令喉嚨痛的細菌的生長。所以，喉嚨不舒服的親，不妨在睡前拿蘋果醋來漱口，可以緩解不算很嚴重的喉嚨痛。

建議拿等份的水和醋，混合均勻，睡前兩三個小時內，每隔一個小時，用醋水漱口幾分鐘。第二天醒來，喉嚨痛感會有所緩解。不過需提醒大家，漱口後休息一會兒，要記得用清水沖洗口腔。因為酸性的口腔環境很可能對牙齒造成傷害。

2、控制體重

應該這麼說，蘋果醋有一定的減肥效果，但是效果來得慢，如果是追求快速減肥的人，就不適合這個減肥方法。建議在睡覺前，往一杯溫水中倒入一湯匙蘋果醋，攪拌均勻再喝。

蘋果醋中含有果酸分子，這些分子會直接作用於腸壁，並會與滯留於此的食物中的脂肪「抱團」，將脂肪轉移為體能消耗。脂肪被「抱」走了，身體木有多餘的脂肪可以消化儲存，所以蘋果醋對於調節體重，有一定的作用。

3、緩解鼻塞

感冒鼻塞的很痛苦，睡覺的時候更難受。可以在一杯熱水中加入一小勺醋，然後讓鼻子呼吸水蒸氣，可以幫助清除鼻黏液，令鼻子通氣。

4、增強免疫力

蘋果醋雖然口感呈酸性，但經過代謝之後是呈鹼性的。比起酸性體質的人，鹼性體質的人免疫力會更強。所以，酸性體質的人睡前喝兌了水的蘋果醋，可以增強自身的免疫力。

5、促進消化

蘋果醋含有的醋酸，可以刺激腸胃蠕動，以及刺激消化液的分泌，胃液濃度提高了，消化效率也就高了。如果你睡前消化不良，也可以試著喝果醋，不宜多，一勺就夠。但是本身有胃炎、胃潰瘍的人就不適合了。

6、去除口氣

一個人有口氣的原因是多種的，其中口腔內致病菌多，加上清潔不到位，就是一個大原因。蘋果醋剛好具有這種殺菌效果，所以喝了，可以令你的口氣得到改善。

7、解酒防醉

蘋果醋是鹼性物質，而經常喝的白酒是弱酸性，喝一些下胃，可以中和，起到解酒作用。而即將要喝酒的親，在喝酒前吃幾口飯菜，再喝點兒果醋，可以抑制酒精吸收，也可以防醉。

8、美膚養顏

蘋果醋中含有的有機酸，可以平衡皮膚PH值。夜間漫長，油脂分泌也最旺盛。如果睡前喝一些果醋可以幫助控制油脂分泌，令水油平衡，並有益於清除皮膚的沉積物，起到美膚養顏的作用。

9、促進睡眠

各種各樣的研究都指出，缺乏睡眠，是導致身體肥胖的一個重要原因。一個人失眠的越厲害，腰圍就會越來越大，體重也節節攀升。

而失眠的一個原因，是吃撐了消化不良。這時候如果喝一點兒醋，可以促進腸胃消化。腸胃消化好了，也便有利於你入睡。所以說，它對於促進睡眠也有好處。

10、排清毒素

蘋果醋，能幫助排除體內的毒素。這主要得益於它的酸性成分。酸性成分多具有殺菌的作用，便有助於排清關節、血管、相關器官里的毒素。

喝蘋果醋的注意事項

1、注意量

蘋果醋雖然是一種飲品，但對喉嚨、食管、腸胃的刺激是有的。一般建議將它同溫水相兌，水多醋少，一杯就好。飯後睡前喝，好處更多。

2、這些人少喝

· 胃酸過多者

醋既是酸性的，本身胃酸多的人不宜喝，不然會腐蝕胃壁，令胃病更嚴重。

· 糖尿病患者

果醋是甜中帶酸，含糖量比清水高，因而本身血糖高的糖友，不宜多喝。

· 在吃藥的人

西藥通常為鹼性，喝了含有有機酸的醋，可能會與葯中的化學物質結合，而影響其藥性。

3、喝完記得漱口

蘋果醋到底是一種強酸，喝完之後會附著在牙齒上，如果不漱口，就會對牙齒造成傷害。

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