懂一點表情心理學，輕鬆養出快樂好孩子

【幼兒說】原創，轉載請標出處

經常有父母說，我的孩子不愛笑、總是很多心事的樣子。養個快樂的孩子難嗎？知道了這些就一點也不難了。

在某個菜市場里，經常會遇到一對「連牙齒都會」的殘疾人夫婦，兩夫妻都是殘疾人，男的缺了一條腿、女的缺了一隻胳膊。他們很愛笑，是那種發自內心的快樂純潔的笑，人們常在他們「咯咯」的富有感染力的笑聲中，感覺到他們身體中幾乎每一個細胞都在笑。他們有個大眼小男孩，無論誰經過他們的菜攤，小男孩總會笑著甜甜地叫叔叔阿姨，眼睛笑起來像兩鐮彎彎的月亮，即使陌生人也忍不住嘴角上揚。他們身上似乎有一股說不清的魔力，讓他們成為那個菜市場里生意最好的賣菜攤。

為什麼別人能這麼快樂？

我們常常在想，為什麼別人總是那麼快樂？而我們和我們的孩子似乎總是與快樂無緣？他們比我們有錢？比我們順心？他們總是與好運交朋友？他們的孩子很聰明？或許吧！但即使那些在我們眼中非常幸運和幸福的人，他們也未必快樂。因為我們大多數人心中的那扇窗戶，總有那麼一些抹不掉的灰塵。

但在我們的世界中，也總有一些每天都非常快樂的人。這些人中有些真的是發自內心對生活的熱愛，但大部分每天都非常快樂的人，心理學家認為，那是因為他們懂得表情會影響情緒，情緒反過來又會影響表情。他們掌握這一心理真諦，並最終成為真正快樂的人。因為面部和軀體具有反饋效應。

一則奇妙的心理學實驗

1984年，心理學家詹姆斯.萊爾德發現了表情與情緒的關係。他召集一班大孩子分成A,B兩組，他讓A組孩子在跟電極接觸時做出「收縮肌肉、緊皺眉頭」的表情，隨後這些大孩子報告說體驗到了憤怒。他讓B組孩子在跟電極接觸時做出「微笑」的表情，隨後這些大孩子報告說覺得心情越來越好，還回憶起其他更多的開心事。

因此，萊爾德認為，好表情會引致好心情，壞表情會引致壞心情，反過來，好心情會製造更多的好表情，壞心情同理。幼兒說提醒，該結論在2003年由心理學家Schnall和Laird再次證實。

如果父母經常對孩子笑，會有什麼結果？

1）孩子得益

我們在日常生活中常常有這樣的體驗——看見別人笑，我們也會不由自主地笑。加利福尼亞大學學者Marco Iacoboni認為，當一個人看到笑容時，他大腦的鏡像神經元做出反應，會發出類似自己在笑的神經信號。所以，愛笑的父母一定會養出愛笑的孩子，笑的表情繼而引發快樂的情緒，那麼，愛笑的父母必然會養出快樂的孩子。快樂其實是一種素質，不是所有人都能長期擁有，而愛笑父母的孩子卻能輕而易舉地獲得了。

2）大人得益

從萊爾德的心理學實驗足以證明，經常露出笑容的父母，他們的負面情緒也會漸漸減少，好情緒會漸漸增加。同是加利福尼亞大學的心理學者Sarah Pressman表示，經常面帶笑容的人，即使他們經受的實際生活壓力比其他人大，但他們的心理壓力卻比經常沒有笑容的人的心理壓力小。他們更趨向於以積極樂觀的心態對待生活和工作，遇到困難時，他們也較容易找到合適的解決方法。有研究證明，經常面帶笑容的人，身體也常常較健康，並且也更長壽。

所以，經常笑的父母所收穫的將跟他們的孩子一樣多，所以無論是父母還是孩子，甚至是整個家庭，都將體會到笑容帶來的越來越多的放鬆的心態和發自內心的快樂。那麼幸福還會遠嗎？答案是否定的。

經常不高興笑不出來怎麼辦？

無論是父母還是孩子，生活中總會遇到不愉快或不順心的事兒。所以這些經常遭遇不愉快事情的人，是否會與快樂無緣？幼兒說提醒，嘗試搜索生活中的快樂瞬間，以微笑面對困境，另外，面部表情會影響心情，好表情能給人帶來正面效應，似乎就像「裝著裝著，就變成真的了」。所以，笑容能驅趕一切陰霾，經常不高興笑不出來，父母和孩子常常相互提醒——「笑一笑吧！」或許能起到意想不到的效果。

孩子模仿他人表情有好處

心理學者凱瑟琳.沃恩認為，孩子模仿他人的表情能幫助他們了解他人的感受，即同理心。這一點對父母來說同樣有效。即父母經常模仿孩子的表情，能更容易了解孩子的感受，比如高興或難過。

但這一法則有時不能「明目張胆」地進行，尤其面對的是陌生人的時候。如果面對的是悲傷或痛苦的陌生人，孩子在他們面前模仿同樣的表情，可能會給他人帶來傷害，就像是一種嘲弄，雖然孩子模仿他人的表情能幫助他們了解他人的感受，但在某些情況下，最好還是躲到隱蔽的地方進行吧。

本文關鍵字：表情與情緒、笑容與快樂、家庭心理、親子育兒、早期教育

作者：小黃媽，二胎媽媽、心理諮詢師、專註親子心理學，從兒子繪本自學來的漫畫。可通過公號：bb-edu跟我交流。