我們都知道吸煙的危害大，而戒煙會讓你換心臟病、癌症風險減低，讓你的心血管功能重新充滿活力，但戒煙之路困難重重，增加對戒煙過程中可能出現的癥狀的預見能提前做好準備，更好地戒煙。戒煙後的癥狀有哪些呢？

1.頭痛、噁心、焦慮

在戒煙後的第3天，此時身體內已經沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷癥狀到達最高峰。這是你會因此感到頭痛、噁心、腹痛，以及情感上的波動或焦慮。為了抵禦情感上的戒斷癥狀，你應該獎勵自己，讓心情變得愉快。例如，用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。

2.睡不好或打瞌睡

睡不好表現為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙後沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。

3.咳嗽

在戒煙期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間（數周）會咳嗽。

4.口渴

這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助於體內毒素的清除。

5.嚴重的飢餓感

這是由於身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

6.便秘

許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

7.戒煙後的其他癥狀

戒煙後的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙後常見的癥狀。這些戒煙後的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象，如果真的沒一點反應那絕對是不可能的，習慣是很可怕的，壞的習慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周後就會自動消失。

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