哪些生活習慣能讓皮膚越變越好？

1、溫水洗臉

用熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱，經研究發現， 用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為乾燥，水溫越高越容易導致油脂的失去，而無法達到鎖水的效果，皮膚就會越來越干，因此，20到23度之間的水溫洗臉會比較適合。

2.按時摘面膜

做任何的面膜，都不要讓面膜停留時間超過15分鐘，因為面膜紙變干後，會從肌膚中吸收水分，同時還阻隔了空氣中的日然濕潤成分和皮膚接觸，容易影響營養的吸收和油脂的正常分泌，而引起過敏現象。

3、葷素搭配

脂肪是保持健康皮膚不可缺少的營養，可保持皮膚滋潤和彈性，因此，魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康是非常重要的，所以，不要因為吃得太素，脂肪的攝入不足，而導致皮膚出現早衰的情況哦。

4.注意睡眠

晚上10點到早上5點，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也會對皮膚有所傷害。

5評論

最美搭配03-15 21:04

129贊

踩

有些人皮膚天生麗質，不管吃什麼，睡多晚，皮膚都能吹彈可破，皮膚順滑；有些人就比較煩惱了，可能吃塊雞排都會長痘痘，隨便晚睡了一會，第二天皮膚就暗淡無光。今天，小編就為大家支支招，要有什麼樣的生活習慣才能讓皮膚越變越好呢？

1.早睡早起

總所周知，睡眠是很重要的，睡眠不足，身體太疲勞，會讓人精神不濟，記憶里減退，皮膚更是暗淡，乾燥，長皺紋，所以維持好的皮膚基本狀態，先得在生活作息上把控好自己。好的睡眠質量能讓皮膚呈現柔滑的狀態，每次睡覺起來都會發現皮膚很好有木有？

2.運動鍛煉

當身體健康的時候，這種好的狀況會反應在皮膚上，尤其是經常運動的女性，她們的皮膚都不會太差，因為在運動後，身體得到舒展，大腦處于思維活躍時，心情會變得愉悅，當然運動過程中產生的汗液會把身體中的毒素排出去，也會讓皮膚變好，而且膚質緊實。

鍛煉方式有很多種，mm如果不想要很發達的肌肉，那麼就做一些有氧運動，比如瑜伽，慢跑，普拉提，跳繩等。

3.健康的飲食習慣

有句俗話就是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，多喝水，這裡說的水不是指飲料哦，而是白開水，多吃一些排毒養顏的食品，比如蔬菜／水果／五穀雜糧等。還有一個就是不要挑食，不要吃過多的油炸垃圾食品。要減肥的mm千萬不要為了減肉肉而不吃東西，這是絕對不行的，食物是維持身體運轉的能量，就像發動機需要油一樣，內在沒保養好，外在也不會變得有多漂亮，要想皮膚好，食療是關鍵。

前面我們說了一些生活作息上面需要注意的東西，接下來，我們重點講講後天護膚的注意事項，因為有時候你前面都很好的完成了，生活作息良好，勤加鍛煉，飲食健康，卻還不見皮膚變靚靚，那麼你的問題就是出在基本護膚方面了。

1.洗臉和基本的護膚

前段時間很火的一個視頻，就是景甜的洗臉和基本護膚步驟，她在電視劇中，皮膚非常好，白皙順滑細膩，很是被mm們羨慕，所以公布的視頻中，她的方法很是值得借鑒的哦。小編就在這不一一說明了，網上可以搜到她的視頻講解。

2.敷面膜

面膜能更快速更有效的改善皮膚質感，就像很多女明星都會備齊各種各樣功能的面膜放在行李箱或是自己家的冰櫃里，經常化妝給她們皮膚帶來負擔，緊急救助就靠面膜了。面膜有紙質的，也有塗抹膏狀的，根據個人喜好來選擇就好。很多mm也會自製面膜，有人說有用，有人說不好會產生細菌，其實這都見仁見智，看你怎麼想的了。

3.防晒

不論是在家活動還是外出逛街shopping約會，都需要做好防晒工作，完成基本護膚步驟後，要塗防晒霜，隔離霜，因為紫外線無處不在，皮膚黑的mm紫外線雖然傷害少，但也不能忽視，皮膚白的mm如果直接接觸紫外線不防晒，那麼很容易長斑長皺紋，皮膚變的粗糙。不論是春夏還是寒冷的秋冬，都需要防晒。

4.卸妝

作為一個天天需要化妝的mm，卸妝是每天必不可少的功課了，有人研究過不卸妝和卸妝後的皮膚狀態，長期化妝不卸妝的年輕mm皮膚起碼是老年人時候的健康度，所以，從這點可以看出卸妝真的很重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！