那些傳說中的益生菌，到底有多牛？

自然發酵的食物，

例如

乳酪

腌黃瓜

其富含維生素以及酶

可以幫助

腸道更好消化。

消化健康對免疫反應、

激素調節、蛋

白質吸收、

脂肪燃燒甚至心理健康都

有幫助。

所以，不要小看你的腸道，

它並不僅僅是連接心臟的

管子。

不過呢

你冰箱

中塞滿的那些

對腸道友好的活性益生菌酸奶，

小編可以很負責地告訴各位，

對於你來說，

那些很可能只是一種「

心理安慰

」。

在遙遠的北歐（

哥本哈根大學

他們有一項研究：

科

學家測試了7 種不同的益生菌補充劑，

觀察其對測試者腸道內發現細菌的影響。

很遺憾，結果是

沒有

事實上，

沒有證據能指出這

些補充劑

對腸胃的有益性勝過一杯

H?O

（水）

。

酸奶中常見的乳酸菌有兩種：

嗜熱鏈球菌

(簡稱：S)和

保加利亞乳桿菌

只可惜，

乳酸菌不能在大腸中定殖。

也就是說，

乳酸菌只是在通過胃腸的時候發揮點作用，

根本不可能起到「調整腸道菌群」的目的。

而市面上被鼓吹的「益生菌」，

只是在乳製品中加入了一種添加劑。

養樂多營養成分表

▲

（來自百度百科截圖）

酸奶由純牛奶發酵而成，
這個發酵過程只是為了防腐保存而已。
這和腌黃瓜是一個道理。

所以，
如果夥伴想提升腸道健康，

不要理睬廣告的誘導，
相信以科學為依據的方式。
至於某樂多，
你們看著辦咯~

（

假裝這是小編

）

END