簡單有效的臉部小運動，輕鬆甩走雙下巴，打造小臉！

比起肚腩，各位姐妹是否更怕雙下巴的出現？如果您覺得多努力運動也減不走雙下巴的話，那就錯啦！原來通過一些簡單的臉部肌肉訓練和日常tips，可以輕鬆甩走雙下巴，打造小臉！

先來最簡單又方便的小臉運動！只需一個步驟：把下巴抬至最高處，再把嘴嘟起來，維持5秒，重覆做3次！

習慣基本訓練後，可以挑戰稍為難點的訓練

在下巴抬到最高點時將舌頭伸出，重覆做10次，效果會更明顯！

這麼簡單的運動可以活動面頰、下巴和頸部肌肉，使您甩開雙下巴及緊緻臉部！

另外，良好的飲食和習慣有助我們打造V臉，大家快點記下這些小要訣！

1.選擇硬食

進食硬身的食物有助活動口腔肌肉，小編同時建議您最好每咬一口食物，就在左、右兩側咀嚼15-25下！

2.不要長時間低頭玩手機

雖然玩手機是一個很好的消遣方法，但此舉會令下巴肌肉變得鬆弛，頸的細紋越來越多，所以快放下手上的電話！

3.有空就伸展

工作疲累或有空就多伸展肩、頸及下巴，有助提高血液與淋巴的循環，同時放鬆自己！

正所謂沒有醜女人，只有懶女人，各位女生快動起來吧！

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