如果受傷了鍛煉就得不償失了，運動時防止韌帶拉傷很重要
鍛煉前準備活動不充分，易導致關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等
鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則
即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，甚至出現運動疲勞或運動損傷
劇烈運動後需要吃一些富含維生素的食物，飲用一定量水，這對保持身體健康、防止肌肉拉傷必不可少
停止練習但不做放鬆運動，就如同急剎車，會讓你在之後的運動中很容易受傷
最好是讓你運動的肌肉慢慢平靜下來，可以使用之前的拉伸運動
※仰卧起坐的正確做法是怎樣的？這樣鍛煉才有效果
※仰卧起坐給我們身體和心理都帶來很大益處，現在就行動起來
※如果運動堅持這樣做，就不會練肌肉變拉傷肌肉
※很多女性都喜歡仰卧起坐來減腹部，最佳時間get到嗎？
※預防勝於治療，怎樣避免運動腹痛呢？
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※熱愛跑步的你可要注意了，除了保護膝蓋，還得避免這些運動傷
※運動健身最怕就是扭傷韌帶，如何做才能預防這些損傷呢？
※護具讓你遠離運動傷害 不要在受傷才想起它
※為了美就是要不辭辛勞，只有不愛運動又想減重的女生才懂的痛
※以防運動時受到不必要的損傷，這些動前拉伸動作，你需要知道~
※跑步傷膝？別扯了，不運動更傷膝
※健身也不能太狠了！運動損傷必須避免！
※運動卻不放鬆，這樣的減脂會很受傷
※難過就別去鍛煉了，心臟受不了情感和運動的雙重壓力
※怎樣預防瑜伽運動時不慎帶來的傷害
※運動褲早就不那麼隨便了，時髦得不要不要的！
※除了堅持運動之外，減少食量，雖然瘦得很慢卻很健康！
※要想取得好的減肥成果，運動能給人帶來的益處不只僅是耗費熱量這麼複雜
※很多人很想要減肥，但是因為工作太忙沒有時間去鍛煉，或者是不喜歡通過運動來減肥！
※避免運動受傷，事前熱身真的很重要！如何去做？
※只要找到一個適合的場合如果不是過量運動的話，是不會有什麼傷害的！
※運動，不見得會讓我們瘦呦
※鍛煉前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷
※這種極限運動看的我腿有些不能控制，彷彿失去了地心引力！