Tabata訓練間歇訓練法，燃燒脂肪，讓你嗨到爆！
健身
03-02
Tabata訓練是一種間隔訓練法，要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練，休息10秒鐘，如此重複
先來熱身一下
1 跪姿俯卧撐
2 箭步蹲
3 高抬腿
4 蜘蛛爬
5 仰卧抬腿
6 開合平板支撐
7 屈膝卷腹
練肌減脂，努力只為每一個平凡的你
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TAG:脂肪 |
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