虛火得寒而焰起，黑豆冬蚝生地湯

隨著現代生活節奏的加快，競爭壓力的增加，人們為了增加競爭砝碼，或是為了釋放壓力，經常的加班敖夜、夜生活等已經成為了現代人生活中不可或缺的一部分。熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小學高年級的學生，當然更多的是職場人士。須知，經常熬夜是一種不科學的生活方式，長此以往會損害人體健康。經常熬夜人體生物鐘被打亂，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之「點燃」。對於敖夜的人來說，最重要的是要調節好生物鐘，養成良好習慣，保持足夠的睡眠，如果做不到不熬夜，那麼之後一定要補足睡眠。多吃一些清肝瀉火的食物，在白天要進行適度體育鍛煉，讓身體活躍起來。

肝火典型癥狀：頭痛頭暈、耳嗚眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚、愛發脾氣等。防火要領：穩定情緒、充足睡眠、適量運動、通過食物調理。熬夜對個人的健康是一種慢性危害，身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。長此以往，體力大量耗損，就會出現「陰虛陽亢」現象，會損傷腎，導致腎虛，進而導致腎氣早衰。

值得一提的是：現在社會上有越來越多的「吃辣一族」，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。要對付此種情況，首先要「養陰」，其次是飲食、運動等方面達到均衡。

腎虛典型癥狀：眼乾症、精力下降、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、休力不足、腰酸背痛、失眠多夢、白天倦怠等。防虛要領：充足睡眠、適量運動、通過食物調理。

今天介紹的這款食療湯特別適合熬夜一族，對於肝腎兩虧、陰虛火旺的人士特別有效，具有清肝降火、滋陰補腎之功效。別看這黑乎乎一鍋，味道卻非常贊，這是喝過的人公認的。黑豆的豆香、生地的甘甜、冬蚝特殊的鮮味、一碗下肚，口舌生津、頓時火氣漸消，舒服極了。歐洲杯「奮戰」的球迷們，這湯可是你們的福音

喜歡養生加微信XTW119