糖友春季養四心，養好不生病

春季養生要順應生髮之氣。中醫認為，春氣與肝臟升發、條達之氣相應，肝為風木之臟，如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性．就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷「肝藏血」的功能。

所以，春季養生之道，在於養身與養心並重。養身者在於四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養心者在於四心：用心、放心、清心、開心。

(1)用心：指春季人的注意力容易分散，這時應該多動腦思考，適當閱讀書報刊物，下棋聽音樂，經常保持頭腦靈活、思維活躍。

(2)放心：指的是放開心事，避免為工作、生活中的事牽腸掛肚．特別是老年人．不要為兒孫事過分操勞，以免產生「肝氣鬱結」。

(3)清心：指清心寡欲．中醫注重七情，大怒傷肝，思則氣結，氣血逆亂則變生百病。現代社會競爭激烈，人有太多的私心雜念，如洋房小車、美食華服，但在春天，盡量要做到「精神內守」，才能百病不侵。

(4)開心：指春天應該樂觀開懷，知足常樂。公眾平台「糖尿病家庭調養」告訴大家：道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂。總之，笑口常開，則病從何來?