美女跑者：我很怕死，但我還是決定跑下去

很怕談論死亡。但，春節後有兩則和跑者有關的死亡事件。

離我最近的一起，是一個深圳跑步大神，一周前在睡覺時突然離開。讓我震驚的是，我在深圳灣跑步經常遇到他也在跑。不久前，我還知道了他是我鄰居。這種資深跑者突然離開的消息太可怕了，當天，跑友圈裡都是他離開的消息，很多人認為是和春節勞累以及跑步過多有關。

最新的一起，是港馬一位52歲的女跑者，參加10公里比賽，快到終點時候倒下，再沒醒來。

對於馬拉松比賽中的意外，我一個朋友評論說，你看看，多可怕，跑步不酷也不是好事，你們為啥一定要跑呢？

我從沒覺得跑步是很酷的方式，我也很怕死，但是在知道深圳灣跑友離開的消息後，我還是去跑了港馬，還跑出了3年來我最好的馬拉松成績。

（常跑常有風景可見）

經歷過死亡，才不敢輕視這兩字

不能否認，在去港馬前，內心是有糾結的，深圳灣跑友的離開就是港馬前幾天，那種不僅認識還是鄰居關係帶來的震撼超過以往任何一場馬拉松中的死亡事件。

得知他離開的第二天，我一如既往的去深圳灣跑步，一路上老在想著這件事情，不知不覺，根本沒辦法好好跑步。然後又想起父親離開的那個早晨，我也在深圳灣跑步，當時突然心疼到無法呼吸無法跑步，幾年來第一次折返時需要走回家。

父親離開給我跑步帶來的影響是，過去半年後，有時在深圳灣跑著跑著還會突然淚流滿面無法正常呼吸。

大概，這也是我今天想談談死亡和跑步的原因，經歷過親人的離開後，我明明更加珍愛我的生命了，為什麼還要跑步。

我們這樣的年紀，彷彿到了一個再也沒辦法拒絕談論死亡的年紀，也沒辦法覺得這事和自己無關。很多中年人，整天憂心忡忡的只有事業，根本不在意身體的狀況。事實卻是，如果沒有一個好的身體，還奢談什麼工作和家庭責任。一個男人，對家庭最大的責任不是賺更多的錢給家人更好的生活，而是，健康的活著，陪他們一起經歷人生的風雨。

這些年，跑馬拉松的人越來越多，中年人更多，大概就有這個原因。身邊跑步的朋友隊伍也越來越大，以前那個老嘲笑我跑步的朋友，最近一直偷偷在他家附近的公園跑步，而另外一個，以前堅決不肯鍛煉，因為身體出現了一些狀況，已經在諮詢我跑步的裝備。

經歷過各種死亡故事的我們，才真的不敢輕視死亡的威脅，跑步不是唯一的鍛煉方式，也不是一定就是最健康的鍛煉方式，但一定也是鍛煉的方式之一。

科學的跑，是對家人負責的一種方式

每當馬拉松比賽有人離開的時候，就有人說，慶幸自己沒有去跑步，跑馬拉松是不健康的鍛煉方式。然而每次馬拉松比賽動不動就是幾萬人，死亡率其實很低，何況每個人都是單一的個體，出事故的原因很多，不能因此就歸罪於跑步。2013年，郁亮登頂珠峰後開始推廣跑步，在回答記者問時候說到一句，如果說跑步有一定的死亡率，那麼走路也是有死亡率的。

相對登珠峰、攀冰、跳傘、超級馬拉松等危險性高的比賽，馬拉松真的不算一種劇烈的運動，你只要做到一點，不急不躁的根據計劃訓練一年以上，大部分的人都可以完成一個全馬。另外，馬拉松的路很長，但是，你不必一定跑完，中途的6公里、10公里和半馬都可以是你的終點。

只是，無論你要跑多少公里，前提都必須是科學的訓練，良好的生活方式。我不想評價深圳灣跑友離開的原因和生活方式是否有關，但是那天，獃獃所有的跑群都在敲警鐘。在獃獃經常寫到的愛馬士群里，群主劉愛明當時就說，一定要科學的跑步，生活方式要健康，群里的小夥伴要一起跑到80歲。

那天大家討論了很多跑步的不健康方式，例如群里獃獃尊敬的某位地產大佬，他的跑步是為了排酒，因為他真的很喜歡喝酒，而且酒量很好。然而，那天，大家明白的指出，這是不健康的跑步方式，長期酒後跑步，會對身體造成傷害；另外，對PB成績的無限追求，是很多男性跑者的愛好，他們對於速度帶來的快感很看重，但是在訓練不夠的情況下，欲速則不達，很多出事的馬拉松跑友，都倒在最後的1公里衝刺上。所以，不要隨便追求速度，有數據說，全馬成績350到500之間的較快跑友更容易出事。

獃獃很想倡議下：跑步不喝酒，喝酒不跑步；健康跑馬，不求PB；科學訓練，訓練足夠才跑馬；過於勞累的時候千萬不要長距離；另外，當我們決定跑全馬的時候，去做一個全面的身體檢查，特別是動態心電圖和運動平板測試，檢查下心臟是否有問題。大部分跑馬出事的人，都和心臟有問題有關，而普通的體檢時候，很難體檢出來。千萬不要想著馬拉松路上有急救者，等你倒下的時候大部分都會來不及。

死亡很近，而我們也在奔赴死亡的路上，怕或者不怕，都要好好珍惜自己，不讓死神有臨近自己的機會。

（熱愛但有節制的去奔跑）

我還會一直跑，以敬畏生命的方式

說實話，去跑港馬的時候，我整個人都是沒有狀態的，不僅因為跑友離開的事情，還因為我不是全馬的狂熱愛好者，儘管我寫過很多關於馬拉松的文章和馬拉松人物，但於我自己來說，大部分時候，我更喜歡在深圳灣一邊看美景一邊慢慢跑。

可是，為什麼又要去跑全馬呢？因為，我們的生命，有時候真的是需要一種儀式感！就像情人節你不一定想的是那份禮物有多珍貴，而是他是否因為有你而記得這個節日。

跑步也是，當你跑完一個全馬，拿到一個人人都可以擁有的獎牌，不是說你能跑多遠跑多快，而是你用幾個小時完成了一個挑戰自己的儀式，知道了自己最大的忍受力。那種挑戰自己成功的快樂和紀念意義，絕對是平時的清晨奔跑不能帶來的。

這次港馬，我提前了近2小時到出發點，熱身倒是足夠了，但是狀態一般，不興奮。前面幾公里，我甚至覺得自己跑得很慢，直到我在巨大的噪音中聽到手機軟體說前面幾公里我的跑步配速低於5分30秒，才明白感覺跑不動是因為我跟著旁邊的人跑得太快，原來我可以用這麼快的配速跑步！但是我很快意識到，這個配速跑，我很可能在最後的時候體力不支，於是很快降低了配速。也許是那天清冷的天氣格外給力，也許是去年被暴雨和冷風肆虐的感覺太痛苦，跑港馬的感覺簡直太好了。跑過30公里的時候，我發現自己居然用了不到3小時，而當時感覺渾身都充滿力量，完全沒有任何疲憊，這時候我才真正興奮起來，內心充滿喜悅，因為不出意外肯定可以達到夢想的成績415，這種興奮讓我後面10公里跑得格外輕鬆和開心。

（我喜歡奔跑時候的自己）

跑步圈的男神丁祖昱在港馬後跟我說，「獃獃，你狀態這麼好，應該可以把目標訂到350。」我說，「我才不上當，我的目標是開心的一直跑下去，跑完每個全馬，4小時內的成績都不敢奢望。」這次港馬最後10公里我就在想，雖然是跑第N個全馬，可是在訓練上我依然沒有輕視，即便我1月份才跑了一個全馬，在港馬前20多天的時候拉了30公里的長距離，節後回來帶著胖胖的身體跑了個半馬，做足了全馬必須的賽前長距離訓練。其實最後的成績都不是最重要的，重要我知道自己每次跑完都很好狀態，港馬後，我在銅鑼灣和海港城逛了6、7個小時才回深圳。而很多跑友，跑完地鐵都沒力氣坐，只能打車回酒店。

最近看到朋友寫了狄金森的一句話：太陽出來了，它改變了世界的面貌，車輛來去匆匆，象朝信的使者，昨天已經古老。

所有的昨天都會很快古老，對於每個即將到來的明天，都要隆重的去迎接。跑馬也是，跑過全馬不代表你就可以跑未來的全馬，但是如果你一直努力奔跑著去迎接，未來的每個全馬都是你生命中一個小小的慶祝儀式。

願每個奔跑的人，除了享受奔跑的快樂，還能欣賞到：清晨的陽光，帶著雨水的青草地，盪著金光的海面，水中滑行的飛鳥，天空變化無窮的雲朵，春天樹梢的第一縷嫩芽，跑過路上開出的第一朵花，在黑夜裡安靜陪伴你的月光以及那個期待你快樂回家的人。