跑步，成就最好的自己

本文由跑友「 路璐」分享

姓名：路璐

職業：文化公司副總

個人馬拉松PB時間：全馬408

半馬PB時間：半馬155

為什麼去跑步？

開始跑步其實是一個很偶然的機會

之前一直都是在健身房鍛煉，

跑步只是一個不超過20分鐘的熱身環節。

第一次戶外跑步是2016年3月9號

慢跑了12公里 感覺酣暢淋漓

當時被身邊朋友的鼓動，

就跟著一起嘗試了一下室外的慢跑，

發現和跑步機的感覺完全不同，

然後就一發不可收拾的愛上了跑步。

跑步改變了你么？

運動本身的形式有很多種

跑步只是其中一項，

它看似枯燥，

但其實跑步能夠很豐富也很多變。

如果說跑步改變了我，

那我覺得一定是有的，

生活習慣，飲食機構，

哪怕連裝扮風格都會有所改變。

但是最重要的是陽光積極的心態，

以及健康的身體，

這才是跑步帶給我最大的改變。

有沒有一場馬拉松改變了你？

我覺得沒有哪一場比賽會突然間改變一個人，

但是金牛座就是這樣，

認準一個目標就很容易執拗的要堅持下去。

所以每一場自己報了名的比賽，

都會有一個小目標，

然後努力靠近它，

即使沒有達到，

至少自己內心不留遺憾。

柏林馬拉松，順利PB，凈成績真的如願了！

最終4小時29分9秒，

換上完賽服的那一刻我哭了。

這半年來1800多公里的跑步訓練量，

曬到周圍脫皮，

4次比賽，

每一次我都在努力都在進步，

柏林給了自己最完美的答卷。

再次驗證了，只要積累過訓練過，一定可以成功！

感謝渝跑團的邀請，

重慶國際女子半程馬拉松賽，

成績不理想，

但比賽就是這樣，不可能永遠PB。

好好享受過程，

在鏡頭面前彰顯出一個跑者的自信，

一個跑團的精神面貌，

一場比賽的風采吧！

後來還作為42旅邀請的賽評員，

參加了清邁馬拉松

2017第一跑獻給深圳大鵬馬拉松，

給2016完美收官，

為2017贏得開門獎牌

2017年2月26日，

215兔子，

半程帶你跑三亞

印象最深的馬拉松

如果說印象最深的比賽，

那應該是我剛剛結束的港馬。

因為事先就知道港馬被稱為亞洲最虐的路跑賽道，

所以就各種給自己信心，也提前開始練習爬坡跑。

但是真正跑進港馬賽道上的時候，還是太輕敵了，

前半程做好了爬大坡的準備，

一路沒有降速，

但是當27公里進入大隧道的時候，瞬間就崩了，

隨後而來的各種小坡，更是讓我的體力消耗殆盡，

最後衝刺也是完全沒有提速，4小時13分完賽。

日常的訓練方法

因為我現在的工作長期出差

基本上一周往返3個城市

但是不論多忙，都要保障一周跑步4天。

因為現在對自己的成績要求不那麼苛刻，

所以通常是跑3天有配速要求的，

跑一天休閑的，

然後有一天選擇游泳或者健身房的力量訓練。

因為經常有全馬的比賽，

所以就把全馬的比賽當成了LSD的訓練了，

雖說這樣有點不科學，但是以賽代練也勉強。

跑步經驗

如果說好的跑步經驗，

其實我想說的就是堅持，

堅持你想要達到的目標，

然後持之以恆，

終歸會有所收穫。

另外就是很多跑者容易忽略力量訓練，

這個很不科學，

必要的力量訓練尤其是核心力量，

可以為我們提供更好的肌肉力量，

發力點以及爬坡的助推力。

想放棄時怎麼堅持過來的呢？

有一個特別真實的感受，

我每次跑全馬比賽的時候，

只要進入25公里，

就會在心裡罵自己，

是哪個sb給我報名的全馬，

就要累吐血了……

然後從22公里一路罵到32公里，

一邊跑一邊罵，

拿著補給站的香蕉和能量膠也繼續罵。

最後過了35公里的時候，

就不停的暗示自己，

前面都跑完了那麼多了，

就差最後7公里了，怎麼走一個小時也結束了，

然後就覺得好熱好曬，

趕緊跑完回去沖涼吧，

慢慢悠悠就到42公里了，

看到最後200米的提示牌，我就瞬間興奮了，

邁大步沖向終點。一場比賽就這麼跑完了。

對下場比賽興奮期待么？

對待每場比賽都會有所期待，

不僅僅是為了要刷新成績，

其實更重要的是體驗新的城市，

感受不同的風光美食，

還有就是和新朋友老朋友一起相聚在賽道上。

這種感覺棒極了！

有人說：跑者是孤獨的，

我說：不跑者才是孤獨的，

因為他們大部門時間裡，都不知道自己該幹什麼

你跑的每一米步，拉的每一下肌肉，

都會在你的身體里留下痕迹。

跑步，真的可以成就最好的自己。

下期嘉賓：秦清

敬請期待

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