多吃這5種食物，既能下奶又能瘦身，簡直就是產後媽媽們的福利
好不容易熬過了十月懷胎這個艱難的過程，終於等到「卸貨」的那一天，本以為只要過了坐月子那一關一切就都會好起來的，孰不知難熬的卻是從寶寶出生的那一刻才開始。生完孩子之後替班都是提倡母乳餵養的，因為母乳是對寶寶最好的食物，營養豐富，有助於寶寶健康成長。所以啊，為了給寶寶足夠的口糧，又過上了每天喝各種湯的日子。本來因為懷孕胖了不少的身子，又胖了三分，本想產後立馬實施瘦身計劃的，無奈只能擱淺。
在產後哺乳期間想要下奶，就得要多吃點富含膠原蛋白的食物，像是豬腳湯，鯽魚湯等。寶媽在哺乳期多吃這幾種食物不僅能夠幫助下奶，還有瘦身的作用呢！
1.金針菜
黃花菜，又稱金針菜，野生的黃花菜可是催乳的聖品呢，用金針菜和豬蹄一起燉著，喝了可是有很好的泌乳的效用哦！
2.紅糖
用雞蛋加紅糖一起煮著吃有助於下奶呢，在產後稍微喝一點紅糖水還有助於排出惡露，補充能量哦。傳統古法熬制的手工紅糖，深受廣大孕媽們歡迎呢。
3.小米
小米粥的營養可以大米粥豐富得多了，在產後吃小米粥不僅能夠給產婦補充營養，還能幫助促進母乳的分泌，而且喝粥的話不容易發胖。
4.紫米
自密實很多產婦坐月子時候不可缺少的食物之一，紫米含有豐富的花青素，有補血養顏的功效，而且紫米比較溫和你，有助於產婦下奶。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有多種人體必需的氨基酸，在維生素的作用下，是產婦很好的補養食物。
要是想要下奶但又擔心吃太多會發胖之後難以後=瘦下來的媽媽們，可以多吃這幾種食物哦！既能下奶又能瘦身，這簡直就是媽媽們的福利呢！！
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