從蘿蔔腿變大長腿，周冬雨聲稱她是這麼做的！
來來，小瑜伽娘開始劃重點
首先判斷一下你是肌肉型還是脂肪型，
對症下藥，然後這個夏天大長腿就是你啦~
周冬雨同學本來是蘿蔔腿，而且腿也不直，
可現在身高162，卻擁有妥妥的大長腿！
有些寶寶說有可能是P的
真相只有一個！上證據
節目視頻里的動態腿可沒法PS
不要只顧看秀恩愛，注意小腿！
說了這麼多，小腿粗到底怎麼能變細呢？
周冬雨就聲稱自己是靠按摩加運動來瘦腿的
首先需要判斷一下腿粗是肌肉型的還是脂肪型的
如果能捏起來軟軟的肉，
那就是脂肪型的，至少也是脂肪肌肉混合型的
可以考慮用按摩的方法疏通經絡，
排除水腫達到減脂瘦腿的目的。
按摩時注意配合精油，
避免皮膚搓傷，
動作很簡單，每天按摩20分鐘以上
按摩膝蓋部位
按摩小腿兩側
按摩小腿肚
按摩腿彎處
對於有結塊的腿部肌肉，
可以堅持做瑜伽或者拉伸運動來促進血液循環，
改善腿部的線條。
下面8個動作，可以改善肌肉形狀，
將結塊的肌肉變成細長型的
每次2-3組，堅持一個月，美腿屬於你！
從側面微微抬高，就像在空中畫一個帶有弧度的圈。
腳尖向前，努力前後踢到最大幅度。
半空中的橫向劈叉，做到45度角就好。
腳尖在高過腰的地方縱切畫圓。
腿用力向後拉伸，努力抬高，可以塑造腿型和臀型哦。
彷彿前面有一個點，試圖用腳尖去碰觸，來回的前後拉伸。
手撐著地，全身重量壓在一隻腿上，另一隻腿用力抬起。
平時看電視或者看書、玩手機的時候，
就做點腿部拉伸運動。
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
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