排毒養顏有絕招 常食這幾種食物 排除體內毒素 讓你無毒一身輕

我們的體內有很多的營養，可是也有不少的垃圾，怎樣排毒養顏,六大食物有絕招.

1.綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物，常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2、粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。

3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。

4.綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

5.海帶和紫菜它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外，它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用，常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

6、黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。