跑步終極意義是什麼？

結緣跑步

我跑步到今天已經一年零七個月了，期間有過幾次短暫的停頓，因為傷病或是其他。關於跑步的心得也寫了幾篇文字。初衷是為了減肥，但過程中卻愛上了跑步，如同熱愛其他東西一般，跑步似乎已經成為生命里一項重要的安排。

但是，在今年元月九號的時候因為右腳踝的疼痛轉至小腿，並且呈愈演愈烈的趨勢，於是忍痛割愛，暫時停止了跑步，想著等恢復好了再跑也不遲。以前我的想法是：跑步能不中斷就不中斷，持續下去，以意志力和耐力來交出一份完美的答卷。但終於，還是妥協了.....

從去年九月份的時候，我開始嘗試每天清晨跑十公里，鬧鐘定在四點二十分。有人覺得我起的太早了，其實我晚上睡得很早，和孩子一起睡，並且每天午休。那些清晨，我一個人打著手電筒奔跑在鄉村公路上，也會害怕，但內心卻有一種聲音：堅持下去就是勝利！我相信自己能做到每天早上準時打卡、準時跑步。

「盲目跑步」的隱患

那段時間，我在悅跑圈裡很受歡迎，大家都以我為榜樣，覺得我意志力太好了——一個女孩子，每天早上五點半的時候十公里已經完成了，而那時大多數人還在睡夢中。我也沾沾自喜，覺得自己確實了不起。

每天收到的誇讚大大滿足了我的虛榮心，於是我開始刷新跑步成績，以前配速都在每公里六分半左右，為了能讓別人膜拜，我開始加快速度，到後來最快跑到五分二十八秒，我覺得人的潛力真是無窮大，一旦開始發掘，連自己都覺得驚訝。後來每天習慣了跑六分內的配速，也沒覺得有什麼不適。

直到有一天我的右腳踝開始疼，我沒當一回事，但還是忍不住向跑步達人諮詢了下，他建議我休息一段時間，但我覺得應該無大礙，如果我速度放慢的話應該很快就能恢復了。儘管我知道應該放慢速度，但本能還是讓我越跑越快，我不願停下來、覺得每一分鐘都不值得浪費，殊不知卻為此付出了慘重的代價——我的右小腿開始疼了。

痛後反思健康跑

跑步應該是一項健康的運動，而不是讓我黯然傷心，身心俱疲，在劇烈的疼痛下，我終於決定中止跑步。儘管內心有萬般不舍，但我知道，如果我將跑步作為一生的運動，那麼就應該從長遠來考慮。儘管悅跑圈不再有我的跑步動態，但我依然去分享自己的文字——那裡好像是我的後花園一樣，在我心裡從不曾遺忘。

在停止腳步的這段日子裡，我也沒有閑著，補充更多的科學運動知識成為了我最喜歡做的事情。這也讓我找到了自己受傷的原因，盲目的不間斷跑步以為可以剛好更快的提高成績，卻忽略了身體力量訓練的重要性，一直處於疲憊狀態的身體才給我一點小提醒。

適當的跑休結合，配合一些力量訓練和交叉訓練才是科學跑步的正途，認識到這點的我開始去健身房和游泳館有目的的鍛煉自己，並且進行了傷痛恢復訓練。

一周前我感覺腿傷好些了，於是嘗試著跑了一次步，腿腳還有隱隱的疼痛，但較之年前已經好了很多，我一改往日的風馳電掣般的快跑，將其改為慢跑，配速保持在六七分鐘每公里，這樣下來感覺還不錯。時間也較之以前遲了一點，現在我特意將鬧鐘定到了四點四十，這樣五點左右的時候就能出發；也不再固執地每天跑十公里。

在這段時間的跑步中，又看到了不同的晨景，那種朝陽初現的壯美，以及沉靜的大地都讓人感恩活在這珍貴的人間是多麼幸福的一件事。晨光無限美，那是一種自然的饋贈，能讓人更懂得生命的真意。跑步不僅僅是一項運動，它能讓你更客觀全面地去思考、用更積極的心態去面對生活里的挑戰。

關於跑步的意義

但前些天有個跑友在我的跑步動態下面留言「我之前的每天十公里對他們跑團的一個人影響很大，最後我停止跑步時發的那篇文章卻給他帶來了負面影響，他從之前每天十公里到現在的兩三公里。跑友最後說：我估計他離放棄已經不遠了。

當然我沒有批評你的意思，只是讓你知道一個人的影響越大，那麼責任也就越大。」初看這段話我也感覺又高興又難過，高興有人在我的影響下開始接觸跑步，難過在因為傷痛選擇暫時了中止，沒想到有人卻因為我而準備放棄運動。如果我能夠在一開始了解並傳遞科學健康跑步的方法，可能事情就會完全不同了。

跑步應該是發自內心的一種衝動和熱愛，不為外部原因所動。偶爾我也會停下來思考跑步的意義到底是什麼？我們能從中學到什麼東西？如果一味機械地運動，其實未必是什麼好事，應該從跑步中悟出點什麼來。

如果讓我來講，我覺得跑步讓我能更積極地面對生活、面對眼前的那些困難，哪怕一時找不到解決的方式，也可以用跑步的時間來放鬆自己的思想，也許在某個時刻解決的方案就會出現在腦海里；跑步還能讓人養成良好的生活習慣，學會克制自己、自律，從而全方位提升自己的修養；跑步也能讓我們結識到全國各地誌同道合的跑友，彼此交流跑步心得，在收穫朋友的同時也得到了一份精神慰藉。

跑步終極意義是什麼？我想是為了成就一個更好的你。