身體器官在叫囂:再熬夜不睡,小心我病給你看!
熬夜的原因有千百個:加班、追劇、泡吧、打遊戲、刷朋友圈、搓麻將……你以為熬夜只是第二天出現黑眼圈、精神萎靡、體力下降嗎?你剝奪了身體器官的休息時間你知不知道!
你的身體器官在揮舞拳頭叫囂了:再熬夜不睡,小心我病給你看!
心臟:再熬夜小心患心肌梗死
心臟也需要休息,熬夜使得心臟的負擔加重,人更容易感到焦慮、緊張,容易誘發或加重高血壓。熬夜會使人體會不斷分泌腎上腺素等激素,這會導致血管異常收縮,對心臟病患者來說,更容易出現心肌梗死現象。
大腦:再熬夜小心腦子變笨
大腦是人體的「總司令部」,人體的一切行為都需要大腦細胞來支配,腦細胞每天都會進行大量的消耗,勢必會產生一些代謝廢物,而清理這些廢物,需要充足的夜間休息。
大腦在睡著時,腦細胞會變小,進而產生空隙,此時腦脊液會在其中流動,並帶走代謝產生的廢物,也就是說,睡眠會使大腦進入「清理垃圾模式」。如果一直熬夜不睡,大腦產生的代謝物就會越積越多,會讓腦細胞的反應變慢,工作效率會大大降低,情緒更容易暴躁,甚至累積的廢物還會殺死腦細胞,使腦子受傷變笨。
肌肉:再熬夜小心肌肉力氣變小
人在入睡後,身體會處於放鬆狀態,肌肉也會隨之變得鬆弛,與此同時,生長激素會釋放到血液中,幫助恢復和重建身體機能,促進全身肌肉的恢復和再生。如果經常熬夜,肌肉得不到有效的修復,它所能承受的力量就會變小。所以,經常熬夜的人肯定不是一個「大力士」。
肝臟:再熬夜小心肝血不足
晚上11點至次日凌晨1點是肝臟的排毒時間,而肝臟排毒需要在睡眠中進行。如果這一時間段熬夜不睡,會影響肝臟排毒,損傷肝臟健康。中醫認為,肝藏血,開竅於目。熬夜會導致肝血不足,第二天就會出現臉色蠟黃、雙眼無神、精神恍惚等現象。
腸胃:再熬夜小心胃潰瘍
白天腸胃需要不停的消化食物、水等,夜間也需要好好休息。人體只有入睡後,腸胃蠕動才會減慢,而胃黏膜上皮細胞的再生和修復也是在這一時間段進行的。如果經常熬夜,胃黏膜細胞就得不到更新,時間久了就容易出現胃黏膜糜爛、胃潰瘍等。
所以,大家要盡量避免熬夜,以免給身體各器官帶來傷害,甚至引發一些疾病,晚上10點之前入睡最好,保證你第二天起床精力充足、元氣滿滿。
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