不再做「黃臉婆」 3種食物讓女性吃出健康好臉色

現在很多人都是吃的多動的少，女性容易氣色不佳，小心變身「黃臉婆」，不妨多吃以下食物，既能補血改善膚色，還能保護健康。

紅豆

紅豆有助補血、消水腫，適合生理期前或臉色蒼白浮腫的女性。寒冷冬季，多吃紅豆還可以保持身體溫暖，提高女性的免疫能力；還能補足心血，尤其適合冬季手腳冰涼的女性。

紅豆還可以改善消化吸收，因其性質溫和，對改善人體脾胃也有明顯的功效。胃口不好的人可以多吃些紅豆來改善，肥胖人群吃紅豆則有助排毒，能減輕體重並保持身材。

此外，紅豆還有助於祛濕消腫，多吃點紅豆可以排出體內多餘水分，不會積壓形成濕氣和毒素，對腳氣和泌尿系統問題也具有功效。

薏仁

薏仁有很高的營養價值，能清熱利濕，除風濕、利小便，還能健脾胃、強筋骨，其功效緩和，不管是滋補還是食療，都能益脾不傷胃。

此外，薏仁還富含維生素B，尤其適合肌膚容易乾燥、長粉刺的女性，常吃能令皮膚光澤細膩、消除雀斑和粉刺。在冬季少雨的乾燥環境下，女性吃點薏仁有助養顏提升膚色。

不過，薏仁性微寒，女性又寒症或者經期都不宜食用，不然會加重子宮負擔，甚至引發或加重痛經。

紅棗

紅棗對女性的好處數不勝數，補血養顏更是不在話下，且冬季本來就是鮮棗大量上市的季節，多吃些紅棗可以保護健康，還能保持容顏。

紅棗是女性的補血佳品，經期前後吃紅棗最有助於補血，貧血的女性也可以適當多吃紅棗，能改善體質虛弱、治療胃寒、增強體力。

紅棗還有助於養膚，常喝紅棗茶能讓皮膚變白皙，同時，紅棗有助改善便秘，幫助女性排出毒素，自然健康和美貌就是「手到擒來」。