薛之謙：每個人都渴望被懂得，又害怕被看穿

本期主播 | 熙龍

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每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裡，總會在那裡。

——村上春樹

最近，一檔真人秀節目掀起了一輪風浪，節目用心理分析技術沙盤揭露薛之謙的內心世界，讓大家看到了一個不為人知的薛之謙。出於對個人隱私的尊重，出於對心理行業邊界設置的強調，各種質疑、抨擊及同情的聲音迅速掀起一波風浪。

我相信，作為一檔娛樂節目（其他環節並非都是心理相關設置），即使要用到沙盤做心理分析，頂多也是滿足大家獵奇的心理，同時帶給更多人警醒和心理教育的作用，無法視作完整的諮詢技術使用。

那麼，跳出對事件本身的對錯思考，邁過社會輿論的是是非非，我們可以如何通過這件事情，多一些覺察自己、了解自己和保護自己呢？

　　每個人都渴望被懂得，又害怕被看穿

在生活中，我們都是自己內心世界裡的演員，決定著一些重要情節，要演得逼真還是一筆帶過，斟酌著一些重要的話，是要埋藏心裡還是勇敢說。只是，沒有特殊的綵排，我們都是自己世界的編劇兼直播演員。

當心理醫生對薛之謙說，你是一個孤獨的奮鬥者時，薛之謙是點頭的，這句話本身有他認同的含義。可他認同的是什麼，他如何理解這個詞，我們卻無從知曉。當我們沒有給到當事人足夠的空間去表達自己，就無法理解這背後的深刻含義。

他認同孤獨嗎，如果每一個人在自我成長的路上都孤獨，那麼他經歷的是怎樣的孤獨？

他認同奮鬥者嗎？如果認同自己的努力，他又如何理解自己一路走來的奮鬥？

他認同孤獨的奮鬥者嗎？如果在默默前行的路上感到孤獨，那麼他自己覺得最不被旁人接納的是哪些部分？

在每個對話的當下，都有很多種可能在發生。也因為這些不同的可能，每個人都很容易被別人輕易貼上標籤。不管你點頭還是搖頭，不管你是否接受，我們沒辦法去改變外界的看法，卻可以決定我們是否認同這些定義。

最理想的結果是，這種孤獨可以被看見，而內心的艱辛可以被理解。可我們內在的定義，有時候正是讓自己孤獨的原因，既希望有人懂，又害怕當我們呈現出最柔軟的部分之後，再一次被誤解和傷害。

當薛之謙擺出自己的沙盤時，旁觀的夥伴就突然來了一句：你就這麼點玩意兒！太少了吧！我不知道，若是我們內心最珍惜、最寶貴的部分，被自己小心翼翼安放在那裡的時候，這樣的一句話，會讓自己情何以堪。

一邊是自己的不舍，一邊又得時刻提醒著自己，趕快從情感世界撤回，有很多雙眼睛在從不同的角度盯著自己。這樣的場景，或許對一個內心無比強大的人，也會自然回應：我不記得了！

可他用手裡的那個象徵著咖喱飯的盤子搓著細沙，眼淚就開始往下滾。或許在理智的層面，那一刻，他已經停止去深入自我，可在他的情感層面，無聲的眼淚又似乎在說明，他多麼渴望被人走近。

在我們看到的節目中，既有薛之謙的意願（渴望被醫生理解），又有他的抗拒（他感覺不舒服），所以才有做完沙盤的他，用變調的聲音說：這個心理測試是有問題的，這一點也不好玩，好不好！我討厭這個測試。

每個人的經歷都不會完美，我們的內心都有自己不隨意示人的地方，而內心最希望找尋的是：雖然我不完美，但我渴望被你溫柔接納，如此我們就可以放開顧慮，多一點去演真實的自己。

可是，除非有絕對安全的對話空間，我們的期待總很難如願，因為我們必須小心翼翼地戒備那些誤解自己的聲音。而娛樂節目上的那幕，不正是現實生活的一個小小縮影嗎。

實際上，在我們每個人的心裡，都有一個小小的薛之謙，保護著自己的脆弱，害怕被別人誤解。

　　能否尊重內心的脆弱，是對成長最大考驗

看完這個節目時，固然有不完美的地方，但我的內心也鬆了一口氣，當我去覺察自己時，發現我最開始對於薛的自我暴露有擔心的，還好的是他一直沒有忘記拒絕，哪怕可能面對來自不同方面的壓力。

即使讓情節逼真是活在當下的功課，但對於一個好演員來說，也需要懂得保護自己的脆弱。

• 當他用「我不記得了」來回絕醫生的繼續深入；

• 當他用「我做不到，我不要，我要瘋掉的」來拒絕做空椅子想像；

• 當他用「我會跟醫生私下去溝通的」告知挽留他的醫生和好奇他的小夥伴們時；

我們可以看到他很寶貴的另一面，懂得尊重自己的脆弱。

對於每一個人來說，只有我們最清楚自己心裡發生了怎樣的變化，面臨著怎樣的艱難和不易。如何看待自己的脆弱，如何尊重自我，是成長過程中很重要的功課。

只有這樣，那些過往的傷痛，才真正有機會、有條件，在有能力自我保護的情況下，得到修復和痊癒。

　　每一段傷痛都有意義，要看你如何定義它

從心理醫生來看，不管是診斷還是貼標籤，這可能是特殊角色給到他的要求；而對於心理諮詢師來講，不同的諮詢流派，看同一個問題也會有很大的差異。事件本身沒有立場的，而從不同的角度卻能看到不同的詮釋。

問題本身其實不是問題，我們如何看待問題才是問題。而如何看問題就取決於我們主觀的角度，想要因此達成什麼樣的目標和期待。

比如，對於娛樂節目的取材來看，是越爆料越吸人眼球越好；對於社會評論的眼光來看，是評論本身越讓人引起關注越好；對於從我的角度來說，是希望越多人通過事件去覺察自己越好。

我們的內心世界不只有自己，還有別人。

薛之謙在節目里哭了，那些眼淚里，或許有很多的情緒和情感，當我們沒有機會懂得的時候，就很容易被誤以為有問題。而我們都不知道這對於他有什麼樣的意義？

如果無聲的眼淚也是一種情感的表達，為何我們要排斥它，可以輕易給它一個脆弱的定義。

薛之謙說：我的心理是不健康的，我承認從沒有正常過，要不然我也不可能寫出那麼多的歌，不可能抑鬱。這一句話是意味深長的，似乎在講：是的，我承認自己的不健康，可是當面對這些過往，甚至是抑鬱，我從沒有放棄去寫歌，你為什麼不看看我為什麼在堅持？

而那些過去，又給我的今天帶來了怎樣寶貴的意義？

每一個外表的脆弱的人都是不需要被憐惜的，因為哪怕經歷曲折，哪怕情感傷痛劇烈，可只要他一直在行走，並試圖一次次去靠近自己的心，他的心就不會冰涼！

因為，在每一片內心的陰影里，都有可以被點亮的燃料，那是我們相信的愛。而在薛之謙的心裡，有一碗他深愛的咖喱飯，有它就有愛，有它就有他詮釋自己的不同意義。

樹上春樹說：每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裡，總會在那裡。我相信，在他無數個寫歌的日子裡，他也曾經在無數次地靠近自己內心，在歌曲中去表達自己的歡喜和傷悲，相比從沒有看過自己的人，他一點也不脆弱！

我們看到的只是過程中的一個開始，沒看到的是未知的許多種可能。真正的療愈，不是表面看到什麼，而是我們還要找到它在當事人心中的意義，還要陪伴他勇敢往前走，鼓勵他去重新定義自己的經歷！

每一段傷痛都有意義，要看你如何去定義它，也只有你決定如何去定義它。

不要輕易讓人有機會去詮釋你，如果一定要，那就選擇一個安全過程，一點點打開，再一點點縫合，完全無縫對接到你今後的生活中，不害怕被誤解，不需要做任何多餘的解釋。

最後，對於在我們面前呈現脆弱的薛之謙，我想留給他的是美好的祝福，也希望每一個人：懂得自己的不容易，溫柔地待自己，帶著理解和溫柔，重新和自己的經歷再相遇！

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　　作者 | 羅近月

　　心理諮詢師，專欄撰稿人。擅用簡單的語言和獨特的視角，助力女性內在提升和自我修鍊。微信公眾號：美靈心生活（ID:meilingxinli）。

　　主播 | 熙龍，我用聲音，擁抱你。微信公眾號：聲優工作室。

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