堅持吃了49天，肚子里的垃圾和蟲子都排出來了
我自己堅持吃了49天，現在肚子完全沒有任何多餘的肉，主要的是身體內部已經特別乾淨。垃圾和蟲子，都排出來了，我親眼看到
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用這個配合著酸奶、蔬菜、水果，都可以，但是，真的堅持太重要了，一定要堅持，中間幾乎都沒吃過米飯和面
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它就是麥片，高纖維素的食物對於干硬型的便秘肯定是有好處的。可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘
玉米果蔬燕麥片 水果燕麥片
每天早上都喝燕麥片、然後第二天早上準時上廁所排便、而且非常通暢、之前以為水果吃多了、有兩天沒有喝麥片、結果那兩天都沒拉、這兩天又開始喝了、又通暢了
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酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重，還具有較強的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利於加快新陳代謝速度
貝氏紅棗核桃枸杞紫薯燕
午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶，燕麥酸奶中加入了水果，讓你吃的時候不會感覺到膩，而且水果不但能幫助減肥，還能美容哦
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蔬菜含有大量的維生素和礦物質，能幫助提高身體免疫力，還能幫助消化，加上酸奶、燕麥的結合，減肥效果更佳。
蔓越莓燕麥片粥 水果麥片
當你想要吃零食的時候，可以拿出你的燕麥酸奶，加入零食一起吃，這樣能減肥少你吃零食的慾望，更有效幫助減肥。
※天然美味的農家自製土特產，滿滿都是小時候的味道
※水果中的「藥王」，132種功效
※中國各地的下飯菜，樣樣都比韓國的辣白菜好吃
※春季最養女人的六大水果，少吃一樣都可惜
※孕媽媽你知道嗎？孕育期間吃不同的水果對胎兒成長更有利哦
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※垃圾堆里撿出來的總裁，而他只是一個7歲大的孩子！
※他用撿來的8噸垃圾造出了個堅實的房子，還讓幾千人都愛上了搬磚
※便秘救星來了：垃圾排出了，小腹平了，自然瘦3斤！
※為了幹掉全球垃圾，他發明能吃的勺子，沒想到卻被1500萬吃貨瘋搶到脫銷。
※活久见！这个能吃的勺子被1500万吃货疯抢，但发明它的人却说是为了干掉全球垃圾？
※為了生活，這裡的孩子每天都要到滿是垃圾的河中撿拾垃圾
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※每天吃它2勺，血管里的垃圾自己排出，一輩子不得血栓
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※10天大的小奶狗被扔到垃圾桶，多虧好心男子眼見，救了它一命
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※女子出門倒垃圾時撿到一隻手提箱，打開後痛苦的日子開始了！
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※鏡頭下，這裡的孩子從小在垃圾堆里成長，餓了喝狗奶充饑
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※女子將狗拴在樓道餓了7天，見它還沒死就再扔垃圾桶
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※垃圾堆撿到的小奶狗，沒心沒肺的睡了一天，被丟了還不知道！
※吃一物，斑沒了，排出大量垃圾，甩掉20斤肥肉！瘦小腹！