減肥三分靠運動，七分靠吃？這樣瘦身，簡單又輕鬆

在這個如詩如畫的季節，不知大家是忙著四處看風景還是忙著減肥呢？話說三月不減肥四月徒傷悲，這已經都快四月份了，所以減肥的腳步還得加快才行。減肥的成功率並不高，所以減肥一直被視為難題，而從很多失敗的案例來看，大部分人都是因為錯誤的方式才導致減肥失敗的，減肥用對方法才瘦得快又更健康，那麼就一起來看看減肥打開的正確方式吧！

減肥三分靠運動，七分靠吃，所以飲食是至關重要的，也是取勝的關鍵，那麼就讓小編幫大家介紹些明星和健身達人都喜愛的飲食技巧吧！

【玉米棒】

減肥不是不吃晚餐，而應該吃些健康粗糧或是含有豐富膳食纖維的食物，香甜玉米棒最合適晚上代餐的食物，嚼勁十足越吃越美味，讓你不餓得頭暈眼花也能輕鬆瘦身。

【燕麥餅乾】

減肥期間一定要時刻保持警惕才不會不知不覺吃胖哦，解饞的小零嘴，要吃就吃健康燕麥搭配粗糧壓縮而成的餅乾，入口酥香，美味又營養，多吃也不發胖還能讓你越來越瘦，它含有的纖維具有刮油和助排毒的功效！

【檸檬片】

檸檬口感酸爽含有豐富的維生素C，是瘦身和美容佳品，可令妹子煩惱的是檸檬切開後經常會導致浪費的情況，不容易保存與攜帶，不過現在好了，有現成的檸檬干，早晨泡水喝有清腸瘦身的功效。

【紅豆薏米粉】

天熱粗糧紅豆和薏米是減肥的利器，忙碌的早上只需要衝泡兩分鐘就能食用，飽腹又營養，還能祛濕消腫哦，減肥妹子不可錯過的美味早餐！

【黑咖啡】

咖啡是辦公休閑必備的飲品，而經典原味黑咖啡也是瘦身的神器哦，它含有豐富的咖啡因能燃燒脂肪，提神醒腦，入口絲滑濃郁的咖啡香氣讓你愛不釋口，邊喝邊瘦身！

【冬瓜荷葉茶】

有了美味的餅乾怎麼能少了清新的冬瓜荷葉茶，下午茶的最佳選擇，它入口清新芬芳，濃郁的玫瑰花香飄香撲鼻，止渴生津又能促進腸胃排毒，降脂減肥，茶性溫和不傷腸胃。

【蜂蜜】

好的睡眠不僅能讓你年輕還能幫助瘦身哦，人體在進入深度睡眠後就會分泌出大量的瘦素燃燒脂肪，所以睡前來杯天然的蜂蜜水吧，緩解壓力幫助睡眠，還能滋補養顏，能幫你瘦又美的食物！

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