只要做好這簡單的七件事讓你健康又美麗，女人三十不再是豆腐渣

常聽人說：「男人三十一枝花，女人三十豆腐渣」，於是許多剛過二十五歲的女性就開始害怕未來三十歲的自己會怎樣，而過了三十歲的女人就不用說了。美容院是每周必去的，身體檢查是每年必做的，聽說有什麼方法可以養顏健體，無論多麼麻煩也會照做不誤。不過現在不必再那麼麻煩了，你每天只要做好簡簡單單的七件事，就可以長久地讓你保持健康美麗。

(1)早晚一杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

(2)一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生索C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

(3)一杯醋

女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發圭，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

(4)一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是晟容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

(5)一瓶礦泉水

一定要是名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

(6)一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好口特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

(7)一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚做一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外，要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才最有效。如果入睡時間超過丁子夜，即使是第二天起得再晚，唾得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

每天堅持做好這七件事，你就會發現三十歲並不是青春的終結，四 十歲才是美麗的開始。

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