春天是身體排毒的最好時機

春天來了，一切都是新的開始。春天是身體里的毒素排出的最好時機。我們要養成毒素排出的生活習慣。

1.一起來做伸展運動

早上睜開眼睛就做些簡單的伸展運動。可以促進血液和淋巴循環。躺正身體兩個胳膊和腿垂直，輕輕晃動身體來促進血液循環。特別是以軀幹左右搖動，像魚遊動一樣的運動。運動可以幫助毒素和廢棄物的排放。

2.起床後正式活動前可以飲些排毒的茶飲

正式活動前喝茶可以幫助排除身上的水分和廢棄物。梅子綠茶，蜂蜜茶，更有利於毒素排出。綠茶有排毒的效果。蜂蜜的糖分和能源可以供應給大腦刺激生產血清素。

3.散步，曬太陽

散步，曬太陽也很重要。戶外活動減少越動量就會減少。大腸運動少就會便秘。便秘就會使小腹脹氣，身體沉重導致不愉快的心情，神經敏感。腸道毒素積累過多或炎症，血清素分泌減少情緒的影響。一天10分鐘散步曬太陽就可以增加分泌血清素。

4.溫水洗澡

毒素通過水排出。用溫水泡了個澡，排出很多汗水，就會有排出毒素的效果。

5.呼吸的方法矯正

糾正呼吸方法是很有效的。慢慢地，深呼吸一次排出的毒素量更大。

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