真相：半夜經常醒來竟是這兩個內臟出了問題！

睡眠質量的好壞對於人體健康總體而言是有很大影響的，但是生活中很多人都被這樣一種現象困擾著，那就是晚上睡著睡著的時候會突然驚醒，尤其是凌晨一點和凌晨四點的時候，總是會醒來，那麼這究竟是怎麼回事呢？下面我們一起來看看吧。

凌晨驚醒是內臟問題所致

人體的十二個臟腑對應著十二個時辰，每個臟腑工作一個時辰，所以在該時辰內出現問題其實是與對應的那個臟腑有關。凌晨一點醒來的話，剛好是肝經值班期間，所以是肝經問題所致，而導致醒來的主要因素就是肝火旺盛，影響氣血運行。想要緩解的話，大家不妨試著按摩太沖穴5~10分鐘，以達到疏通肝經的效果。

如果是凌晨四點醒來，則是肺經運行異常所致，想要改善的話可以試著按摩孔最穴5~10分鐘，肺經通常則異常得到緩解。

多吃3種食物緩解失眠

1.小米。小米因為富含色氨酸成分，所以經常食用的話可以有效起到抑制大腦神經活動、改善睡眠的功效，所以睡眠不好的人不妨多多吃點小米。

2.大棗。大棗能緩解失眠是因為它含有大量的黃酮-雙-葡萄糖苷A成分，這種成分可以有效起到安神、補血以及催眠的功效，而且還能治療神經衰弱，所以神經衰弱且伴有失眠的人日常可以多吃點大棗。

3.桂圓。桂圓富含葡萄糖、蔗糖以及維生素等營養成分，這些營養成分十分適用於治療神經衰弱、睡眠障礙以及頭暈等癥狀，所以有失眠癥狀的人不妨在睡前沖泡一杯桂圓水來飲用。

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