春季減肥除了運動外，還要掌握哪些生活技巧呢？

春季里想要的減肥的人除了要適當的鍛煉之外，在生活的方面還要掌握哪些相應的技巧才能達到良好的減肥效果呢？

人體缺水會影響代謝水平，燃脂效率會下降。因此，春季一定要注意補水，尤其是在運動後。運動後要補充充足水分，喝水時要慢慢喝，讓身體充分吸收水分

減肥千萬不要挨餓。挨餓一頓，說不定下一頓你就會大吃大喝。這樣反而會令身體儲存更多的能量和脂肪，最後的結果是令你發胖

春季雖然不容易心浮氣躁，但是很多MM想迫切的減掉身上贅肉，因此急功近利，這是不可取的。減肥要保持好的心態，還要循序漸進，即使不能完全減肥成功，只要一直在努力，這樣對身體的健康也是很有好處的。減肥需要有恆心、有耐心，忌諱半途而廢

春季如何減肥，除了和飲食有關外，運動也是必不可少的。力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加

天氣開始燥熱，所以有些人還是會選擇溫水浴，不過對於減肥的話是沒有用處的，雖然說不是要用很滾燙的水，但是至少也要用40度左右的，決不能超過45度，但是也不能低於37度，每天用熱水洗刷身體可以加速新陳代謝的功能，從而幫助你消耗掉多餘的脂肪，快速甩掉贅肉

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