瑜伽球要如何使用和清潔

瑜伽球要如何使用和清潔

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瑜伽球使用方法：

在購買健身球時，都會配備一個或更多的充氣設備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據球大小需要來充氣，如果氣太足，可以釋放一部分來調整球的硬度，這主要根據練習者的需要進行調整。 具體使用步驟如下。

1、拿到瑜伽球之後要先把球伸開，找到球上的「白色氣塞」並拔下來。

2、再用「雙頭腳踩打氣霸」的小號「氣針」插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。

3、打氣的過程中如果覺得球差不多的時候，可以用手拍打一下，如果發出梆梆的聲音，就差不多了。不喜歡太飽的可以適當放鬆。

4、打完氣後，迅速把氣塞塞回即可。這樣球就可以正常使用了

5、當用完之後，覺得球佔位置的時候，可以把塞子拔掉，氣快放完的時候可以用氣泵抽氣。然後捲起來，等待下次使用就可以了。

瑜伽球儲存及清潔注意：

由於健身球的形狀與型號，它的儲存成為了許多健身房的一個難題。一種方法是用完之後直接撒氣，放在原來的球盒裡面。不要放在高溫的地方。健身運動

還有一種方法則是買一張網，然後將球放在網中。如果是健身房的話最好的辦法是在健身房四周手能夠拿到的高度安裝一根離牆40cm左右平衡於牆面的杆子，這樣把球放在上面就不會佔用場地。

在清潔健身球時，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化學溶劑，它會毀壞球的表面。為了練習者的舒適以及清潔的原因，球應該定時的經常清洗，因為球的表層經常與地板接觸。為了延長球的壽命，應保持房間地板的清潔，去除尖銳的物體。

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