男人補腎壯陽還不用花錢，這不是天方夜譚，這就是事實真相，補腎不用花錢

壯陽改善男性持久時間的方式很多，其中最讓人放心的方式並不多，因為或多或少的有一些副作用。我們現在大多數人都喜歡按摩之類的休閑。按摩是人們最容易達到放鬆和舒適的狀態，通過按摩也可以達到補腎，補陽的目的。

湧泉穴

湧泉穴是腎臟經絡中的主穴，它位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，經常刺激它具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。

一般來說，有三種方法可應用於刺激湧泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗，二是用灸療、膏貼，三是採用各種按摩手法或其他的物理性方法。針對腎虛，用艾灸湧泉穴的方法效果很好，每次以20-30分鐘為宜，當艾灸部位出現潮紅時即可停止。

攀足固腎

取仰卧位。雙手從膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行至頭上，雙手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，雙手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，雙手按足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使肌體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝，補腎固精之效。

艾條熏灸壯陽法

可取氣海穴 (下腹部，前正中線上，臍下1．5寸)、關元穴(位於臍下3寸處)、三陰交穴(在內踝尖直上3寸，脛骨後緣)。用點燃的艾條依次溫灸以上三穴，每穴每次10分鐘。要注意艾條與穴位的距離需適中，既要有溫熱舒服的感覺，又要避免皮膚被燙傷。每日1 次。可長期堅持治療。

冷熱水交替浴可提高性機能

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水「交替浴」，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

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