輕鬆的慢跑，瘦身又減壓，都市人都青睞
健身
03-22
跑步是一種非常健康簡單的減肥方法，通過大量排汗，調動身體的新陳代謝，燃燒脂肪來達到瘦身的目的
一些不經常跑步的人通過快跑減肥容易氣喘吁吁，很難堅持
這時，不如放慢速度，來一個輕鬆的慢跑。慢跑不需要忍受痛快，也不會很累很喘，堅持下去瘦身效果不遜快跑
跑步貴在堅持。慢跑很輕鬆，但是必須要堅持不懈才能見效
一般來說，每天堅持慢跑30分鐘以上便能減肥，40分鐘左右為最佳
跑太久容易過度疲憊造成傷害，或產生飢餓感，導致跑後胃口大開
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TAG:每日瘦身課 |
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