胃酸燒心很難受！一個字解決一切不適感覺！

胃酸過多怎麼辦？燒心反胃還想吐，怎麼辦？

壓力過後，或者快節奏的都市生活中，很多人的胃部都出現了不適癥狀，胃酸過多就是其中之一。

萌健康不會別的，就會省事兒解決問題（因為懶，是真懶）。一個字來消除胃酸過多。

少。

減少進食量。

飽食容易導致食管下部括約肌鬆弛。進食應細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食；睡前4小時不宜進食。

少吃辣椒。

辣椒素會引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

減少脂肪攝入。

脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。

少喝柑橘類果汁。

柑橘類果汁屬於酸性飲料，會干擾消化系統，引起敏感神經發熱，出現胃酸等不適癥狀，如果是空腹喝，還會引起腹痛等。

飲食宜少刺激性。

少吃巧克力，烹調少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

少喝咖啡。

咖啡是養胃人士不能多吃的食物。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。我是喝不了咖啡的，一個就疼。

胃酸過多吃什麼好？

麵食。

胃酸過多應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

蛋白質。

刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。

定時進餐。

零食可刺激胃酸增加；不易過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

萌健康，用愛你的心愛你的胃。

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