超女何潔離婚風波，讓我們走進產後抑鬱

隨著國家計劃生育政策的放開，越來越多家庭選擇要二胎，女性面臨的社會和家庭壓力也越來越大。不僅我們普通人，明星也難逃怪圈。幾個月前，超女何潔離婚風波沸沸揚揚，很多網友扒出夫妻倆上談話節目的視頻，其中，胡靜反覆提到產後壓力大、心情不好，不斷與丈夫有摩擦，雖然後來經過心理諮詢和疏導後其產後抑鬱逐漸痊癒，但一個幸福的家庭卻已經不能破鏡重圓了。那麼，產後抑鬱到底是怎麼發生的呢？為何它能如洪水猛獸甚至衝垮了婚姻的城堡呢？

產後抑鬱，病因不明，但常常與三個方面有關係，一方面是產後產婦體內內分泌水平的變化；第二方面是社會因素如比如職場壓力、孩子性別及健康狀況的憂慮、家庭經濟情況不良等；第三方面是心理因素如個人性格比較自我內向、怕不能勝任母親職責等。

說了這麼多，如何確定產婦身上發生了產後抑鬱呢？產後抑鬱一般在產後2周發病，4-6周逐漸明顯。表現為疲勞、注意力不集中、失眠、乏力、對事物缺乏興趣、社會退縮行為、自責、自罪、擔心自己或嬰兒受到傷害,重者可有傷害嬰兒或自我傷害的行為。

我們可以根據以下自測表測試一下。

產後2周內出現下列5條或以上的癥狀，必須具備兩條

情緒抑鬱

對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅

體重顯著下降或減輕

失眠或睡眠過度

精神運動性興奮或阻止

疲勞或疲乏

遇事皆感毫無意義或自罪感

思維力減退或注意力潰散

反覆出現死亡想法

經過測試，如果產婦真的出現了這些癥狀，我們可以做些什麼呢？產後抑鬱最常見的治療方法為心理指導和藥物治療，當心理指導不能緩解癥狀時，就需要精神科醫生的藥物抗抑鬱治療了。因此，最根本的還是在於心理調節。我們可以從以下方面入手，幫助減輕產婦的抑鬱狀態。

1.解除產婦不良的社會、心理因素,減輕心理負擔。

2.對於有不良個性的產婦,我們盡量減少或避免精神剌激,減輕生活中的應激壓力。

3.傾聽產婦訴說心理問題,幫助做產婦心理疏通工作。

4.幫助產婦適應母親角色,積極促進產婦與嬰兒進行交流、接觸,為嬰兒提供照顧,培養產婦的自信心。

5.協調改善家庭關係,改善家庭生活環境。

7.高度警惕產婦的傷害性行為,注意安全保護,避免危險因素。

8.重症患者需請心理醫師或精神科醫師給予治療。

產後抑鬱，雖然是產婦一個人的病，但卻是需要家庭成員共同協助康復的，因為女性的身心健康往往直接影響家庭幸福指數。因此，如果是我們自己出現了產後抑鬱，我們要首先向家人尋求幫助、說明病情，而如果我們是產婦的家人，我們更要關愛產婦的身心健康。

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