楊冪成天熬夜拍戲讓公公心疼 這份熬夜調理指南你我都適用

據台灣媒體報道，大陸女星楊冪被拍到出現在南京的婦幼保健醫院，是否懷第2胎引發外界好奇。而她2014年結婚，生下女兒小糯米，和老公劉愷威因為工作經常分隔兩地，公公劉丹21日被問及此事笑回：「她成天熬夜，應該要檢查一下身體。」

劉丹為了新戲宣傳現身，談起孫女小糯米就滿臉笑容，每天回家都能聽到孫女喊「Good Evening」。有關日前媳婦楊冪到婦幼醫院，被眾人問起想不想抱孫子，他哈哈笑回：「輪不到我說話，隨緣啦，我不會催，有一個先撐住過過癮。」此外他也心疼媳婦成天拍戲。

楊冪

今天在這裡，我們就不八卦楊冪是否有二胎的事情，我們還是先心疼一下她的身體健康，尤其是熬夜這回事，我們從護膚和調理這兩塊來說。

熬夜之後如何護膚？

對於演員來說熬夜拍戲是常有的事，可我們不難發現一個問題，就是她們在熬夜過後肌膚依舊光彩照人，對於沒能睡「美容覺」的你，是不是也很想知道怎樣保養肌膚才能不出現難看的熬夜肌呢？

法則一：熬夜到再晚也不要忘記清潔肌膚

清潔可是肌膚「保養」的必修課，千萬別因為熬夜太累，想倒頭就睡而忘記卸妝，洗臉呦。不要抱著僥倖的心理，想著一天不「洗臉」也沒什麼太大關係，當痘痘，肌膚暗沉這些問題找上你，你準會後悔沒做好肌膚的清潔保養。所以，熬夜到再完也一定要仔細的卸妝，洗乾淨臉才可以去睡覺哦。

法則二：做好夜間修護還你好肌膚

當處於睡眠狀態時，肌膚會進行自我修復，只是熬夜過後錯過了黃金修護時間，這時可以使用修護精華來加乘夜間修復能力哦。即使是熬夜，當第二天一覺起來也能讓肌膚回復到飽滿潤澤又有光澤的狀態。

法則三：晨起做好肌膚保濕

做好了夜間保養工作，讓肌膚變得水潤飽滿，細膩柔滑有光澤別以這樣就已經「大功告成」了，千萬別因為忽視了晨見保養工作而「破功」哦。夜間身體會流失大量的水分，想要讓肌膚一整天都維持在良好的狀態，晨起之後要注意為肌膚保濕，注入水分和養分，鞏固保養效果。

熬夜過後的飲食原則

1、補充維生素A及維生素B：維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

2、注意補水：熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

熬夜之後多補水

3、乾果類食品：吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大棗、桂圓等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。(注意適量哦，有些乾果類很容易上火的)護膚講師小浩，關注養生，護膚，美食，教育，情感日誌的姐妹加我 QQ/微信:1694429868

4、補充熱量：吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。最好以清淡為主。

推薦：熬夜之後的調理食療方

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。

提醒：如果你已經準備晚上要熬夜工作，白天最好預先補眠，如果能在白天就預先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。

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