超女何洁离婚风波，让我们走进产后抑郁

随着国家计划生育政策的放开，越来越多家庭选择要二胎，女性面临的社会和家庭压力也越来越大。不仅我们普通人，明星也难逃怪圈。几个月前，超女何洁离婚风波沸沸扬扬，很多网友扒出夫妻俩上谈话节目的视频，其中，胡静反复提到产后压力大、心情不好，不断与丈夫有摩擦，虽然后来经过心理咨询和疏导后其产后抑郁逐渐痊愈，但一个幸福的家庭却已经不能破镜重圆了。那么，产后抑郁到底是怎么发生的呢？为何它能如洪水猛兽甚至冲垮了婚姻的城堡呢？

产后抑郁，病因不明，但常常与三个方面有关系，一方面是产后产妇体内内分泌水平的变化；第二方面是社会因素如比如职场压力、孩子性别及健康状况的忧虑、家庭经济情况不良等；第三方面是心理因素如个人性格比较自我内向、怕不能胜任母亲职责等。

说了这么多，如何确定产妇身上发生了产后抑郁呢？产后抑郁一般在产后2周发病，4-6周逐渐明显。表现为疲劳、注意力不集中、失眠、乏力、对事物缺乏兴趣、社会退缩行为、自责、自罪、担心自己或婴儿受到伤害,重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。

我们可以根据以下自测表测试一下。

产后2周内出现下列5条或以上的症状，必须具备两条

情绪抑郁

对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦

体重显著下降或减轻

失眠或睡眠过度

精神运动性兴奋或阻止

疲劳或疲乏

遇事皆感毫无意义或自罪感

思维力减退或注意力溃散

反复出现死亡想法

经过测试，如果产妇真的出现了这些症状，我们可以做些什么呢？产后抑郁最常见的治疗方法为心理指导和药物治疗，当心理指导不能缓解症状时，就需要精神科医生的药物抗抑郁治疗了。因此，最根本的还是在于心理调节。我们可以从以下方面入手，帮助减轻产妇的抑郁状态。

1.解除产妇不良的社会、心理因素,减轻心理负担。

2.对于有不良个性的产妇,我们尽量减少或避免精神剌激,减轻生活中的应激压力。

3.倾听产妇诉说心理问题,帮助做产妇心理疏通工作。

4.帮助产妇适应母亲角色,积极促进产妇与婴儿进行交流、接触,为婴儿提供照顾,培养产妇的自信心。

5.协调改善家庭关系,改善家庭生活环境。

7.高度警惕产妇的伤害性行为,注意安全保护,避免危险因素。

8.重症患者需请心理医师或精神科医师给予治疗。

产后抑郁，虽然是产妇一个人的病，但却是需要家庭成员共同协助康复的，因为女性的身心健康往往直接影响家庭幸福指数。因此，如果是我们自己出现了产后抑郁，我们要首先向家人寻求帮助、说明病情，而如果我们是产妇的家人，我们更要关爱产妇的身心健康。

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