四類女性需預防宮寒

1、氣血兩虛的女性

有些女性並沒婦科疾病，但一到部分季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，這可能是因宮寒導致氣血兩虛的癥狀。

2、不孕的女性

女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。

3、有人流經歷的女性

人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒。

4、婦科腫瘤患者

女性患有婦科腫瘤，身體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重自身的病情。

女性宮寒會有什麼癥狀？

宮寒是女性常見的一種現象，很多女性體質都是屬陰，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害。可是大家對宮寒的了解卻很少，宮寒的癥狀主要有哪些表現？

1、在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。

3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

4、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

5、容易發胖。宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

6、體質虛弱。常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。

常按這處能暖宮

在中醫中認為「宮寒」就是「胞宮寒冷」，這主要是由於腎氣不充足，胞宮受寒而引起的。而子宮受寒，會導致月經失調、痛經等不適，嚴重的還會造成不孕、子宮內膜異位症等婦科疾病。因此，宮寒和疾病之間是有很大影響的，只有擁有一個健康的子宮，那麼各種疾病便會遠離，才能更好的維護女性健康。

1、腳底湧泉穴

雙腳是人體的「第二個心臟」，其中，腳底足心前三分之一的凹陷處隱含一個湧泉穴，也就是當腳趾彎曲時凹陷的部位，此穴便是極好的暖宮穴位。

湧泉穴是人體足少陰腎經的一個重要的部位，中醫認為，腎在人體中是一個重要的臟器，起源於足部，但是湧出後便能為全身的臟腑器官進行滋養。

其中，就女性而言，經常對湧泉穴進行按摩能很好的起到固護陽氣、防止宮寒的效果。對於一些患有宮寒的女性，在早晚的時候可以對湧泉穴進行按摩，是調理宮寒的有效方法。

另外，對於一些非宮寒患者，常對湧泉穴進行按揉，能很好的起到調節全身神經系統，起到擴張血管以及促進全身血液循環的目的，這樣不僅能很好的對全身的臟器進行血液滋養，還能加快新陳代謝的速度，促進體內毒素以及廢物的排出，從而起到預防宮寒、美容養顏的目的。

2、手部勞宮穴

勞宮穴位於手掌心的第二和第三個掌骨之間位置，當手部握起拳頭的時候，中指尖所指的位置便是勞宮穴。

勞宮穴是心包經的原穴，也是人體能量和外界能量交換的關鍵部位，經常對勞宮穴進行按摩能很好的促進其陽氣的升發，為人體提供源源不斷的熱量，以此能更好的起到滋養子宮的目的，將寒氣逼出體外。

經常對勞宮穴進行按摩，還能很好的起到活血化瘀、調節人體血液循環的目的，這對於改善血管收縮功能，保護血管、防止動脈硬化產生髮揮重要作用。

同時，現在的人們生活和工作壓力比較大，常會感到身心疲憊。因此，我們可以對勞宮穴進行按摩，能促進血液循環，起到緩解疲勞，調節神經緊張的目的，尤其適合壓力大的上班族。

每天晚上7點左右，是人體心包經相對活躍的時段，此時對手部的勞宮穴進行按摩，能很好的起到刺激穴位的目的，每次按摩15分鐘左右便可。同時手部的力度也不能過重。堅持對此按摩一段時間能使氣血通暢、面色紅潤、子宮自然也能暖起來！

防治宮寒從吃下手

最好改變自己的生活習慣。避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等。鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。如果有條件，可以給自己做些鮑魚食物。

暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的葯膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1隻、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

雞煮益母草雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

當歸遠志酒全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女經水不調，或氣血不足者。