只要有心，普天之下皆可健身，5種方便廉價的健身工具分享給你

在時間、金錢等因素下，有時候去健身室也許是個奢侈的消費。不過，只要有心，普天之下皆可健身。

如今公園大部分皆是免費，除了跑步，公園裡還有很多的斜坡、樓梯等適合進行加強版跑跳、俯卧撐的地點，而且越來越多的小區花園還有免費的乒乓球台、多樣的健身設備等。

每天嘗試5分鐘的跳繩，就能感覺到好處，為什麼拳擊手都喜歡跳繩，不是沒有道理的，因為跳繩乃是理想的全身運動，對心血管健康有很大好處。而且，跳繩要控制量很容易，如果加大運動量，只需延長時間，或者嘗試單腿跳、反向跳、跳一次甩兩次繩等高級技巧。

Resistancebands，在中國的名稱包括阻力帶、拉力繩、健身繩等，簡而言之就是一個有彈力的圓形橡膠圈。利用它，你可以做許多負重類的練習，跟瑞士球一樣，視頻網站也能找到多不勝數的教程。有了阻力帶，仰卧起坐等簡單健身動作的效果可以加倍。

室外自行車運動即可當交通工具，又可當健身工具，和朋友周末郊外遠行健身又健心，要比健身房單車運動更健康。

「瑞士球」、「瑜伽球」、「健身球」或者「平衡球」，都是類似的東西，只是名稱花樣多一些。網上你會找到很多教程，這是一個幾乎全能的健身器材。用這個不穩定的器械做俯卧撐、仰卧起坐等普通鍛煉，能得到更好的效果。

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