血液粘稠怎麼辦？血液清道夫清除垃圾，給血管洗洗澡

您每天都在給身體洗澡，可是您知道嗎，血管也需要「洗洗澡」。特別是對於老年人來說，血稠是十分常見的問題。如果血液變得粘稠，會傷害到毛細血管，甚至造成堵塞，長此以往，輕則引起頭疼、腰酸背痛、月經不調、體寒等，重則引起腦梗塞、心肌梗塞、冠心病等重大疾病。

引起血液粘稠的原因主要有：1.攝入過多脂肪。2.運動不足。3.長期飲酒和吸煙。4.水分不足。這些您在日常生活中，沒有注意到的小細節，居然給健康造成了這麼大的隱患。不過您也不用過於擔心，改善血液粘稠有妙招，只要您掌握了正確的方法，就能讓血管年輕起來。

1.多喝水。水分是速效稀釋劑，當您睡眠、消化食物時，都會消耗掉身體中的水分，所以多喝水可以讓血液變稀。

2.少吃油膩、辛辣、刺激的食物，盡量做到飲食清淡，還要記住每餐不能吃的過飽。

3.飲食調理。平時多吃一些水果蔬菜補充維生素，和一些具有降脂、降低血粘度作用的食物。

4.戒煙戒酒。嗜好煙酒不僅會導致血稠，還會導致肝癌、胃癌，為了家人和自己，您必須開始行動了。

葯療不如食補，在這裡，小編再給您介紹一些對於清除血液垃圾有不錯療效的食物，讓您身體倍兒棒沒煩惱。

黑木耳在生活中很常見，它可以有效地降低血脂和膽固醇，並且幫助排除體內垃圾，保持血液的乾淨。將黑木耳燉湯、炒菜，都是不錯的選擇呢，舌尖上的美味，讓您吃的安心。

特級黑木耳乾貨

黑苦蕎有植物界「黑珍珠」之稱，其中富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性，還可促進血管代謝垃圾排出體外，所以黑蕎茶是您的不二選擇。

黑蕎茶全麥胚芽

每天喝一杯苦丁茶，具有降血脂、降血壓、降低自由基的作用，使細胞擁有健康清新的生活環境。對心腦血管疾病患者的頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，備受中老年人的青睞。

海南優質苦丁茶

羅布麻茶能夠恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的彈性，防止血管堵塞，三高患者堅持飲用，也有良好的治療效果。而且如果您有便秘的煩惱，羅布麻茶還能夠潤腸通便、同時也幫您清楚了腸道垃圾。

正宗野生羅布麻茶

山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、降低血壓和膽固醇、軟化血管的作用。優質大南山無核山楂干，泡水喝酸酸甜甜，男女老少都可以飲用。如果小孩不喜歡吃飯，山楂也具有開胃的功效。

無核去核山楂干

血液粘稠容易患上三高，而三高患者需要補充鉀。黑芝麻中的鉀元素非常豐富，對於控制血壓和保護心臟有重要作用。黑豆也是解毒降三高的寶，常食可治百病。這款黑芝麻粉有多種食材，補充更多營養。

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