每天站立6小時，能降低腰變粗的概率

隨著生活越來越優渥，很多人開始能躺著就不坐著，能坐著就不站著，但是你知道嗎？站立可以降低腰圍變粗的幾率。

1、腰圍為什麼會變大

吃的太好、不節制飲食、作息不規律、不愛運動等因素都能導致人變胖，自然腰圍也就上去了。還有一點就是，婚後愜意的生活也會使女性腰圍增粗。

調查顯示，在10年時間內，相比於未婚同伴而言，已婚女性的體重會增加1.8公斤以上；如果已婚且育有一子的話，體重則會增加逾4公斤。此前一項調查顯示，由於另外一半喜食不健康食物，女性伴侶往往都會滿足其所好，依此烹制和食用那些食物，再加上鍛煉時間減少，所以女性的體重會在婚後上升。

2、站立可以降低腰圍變粗的幾率

有要研究表明，如果男性一天站立6小時，那麼他們患上肥胖症的可能性會降低32%。如果女性每天站立6小時、12小時或18小時，那麼她們腰圍過粗的可能性分別會降低35%、47%和57%。

3、腰圍怎麼測？

世衛組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。將帶尺經臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。

世衛組織指出，男性腰圍＞102厘米、女性腰圍＞88厘米，出現代謝性併發症的風險就會增加。而不同人種的高危腰圍界值各不同，中國人為男性＞85厘米、女性＞80厘米。

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